2019年每日作息记录

为了保证自己睡眠时间和质量,给自己强制一下作息时间。

尽量每晚瑜伽半小时,11点30-12点睡觉,7点50-8点起床。

月份 第几周 日期 星期 起床 到公司 睡觉 说明
2月 第9周 0220 周三 08:00 09:20 11:30  
    0221 周四 08:00 09:20 12:00  
    0222 周五 08:00 09:20 11:30  
    0223 周六        
    0224 周日        
  第10周 0225 周一 07:50 09:15 11:30  
    0226 周二 08:00 09:15 12:30 处理数据晚睡,以后要避免
    0227 周三 08:00 09:20 12:00  
    0228 周四 08:00 09:20 12:00  
3月   0301 周五 08:00 09:15 11:30  
    0302 周六        
    0303 周日        
  第11周 0304 周一 08:00 09:25 12:00 到公司有点晚,以后要提早
    0305 周二 08:00 09:15 12:30 讨论规划问题到快12点
    0306 周三 08:10 09:30 12:00 昨晚晚睡的连锁反应
    0307 周四 08:00 09:20 12:00  
    0308 周五 08:00 09:20 11:30  
    0309 周六        
    0310 周日     11:30  
  第12周 0311 周一 07:45 09:15 1:30

睡得早起的也早了,坚持

lq找我聊事情,还能说什么

    0312 周二 07:45 09:10 1:00 还是去留的问题
    0313 周三 08:00 09:10 1:00 争吵。。。
    0314 周四 08:00 09:10 12:00  
    0315 周五 08:00 09:10 11:30  
    0316 周六        
    0317 周日     1:00 又是之前那些事,希望以后别提了
  第13周 0318 周一 08:05 09:25 11:20 今天来的有点晚,明天早一些
    0319 周二 08:10 09:15 12:00  
    0320 周三 08:00 09:15 11:30  
    0321 周四 08:00 09:15 11:30  
    0322 周五 08:00 09:15 11:30 请假回NJ卖房签字
    0323 周六        
    0324 周日        
  第14周 0325 周一 08:00 09:30 12:30 堵车,下次早点来;晚睡,要改
    0326 周二 07:55 09:15 11:30  
    0327 周三 08:00 09:15 11:30  
    0328 周四 08:00 09:15 11:30  
    0329 周五 08:00 09:15 12:30 回NJ陪小步,很晚才到
    0330 周六        
    0331 周日        
4月 第15周 0401 周一 08:00 09:15 12:30 跑数据,睡晚了;以后尽量在公司或者睡前做完。
    0402 周二 08:00 09:15 12:00  
    0403 周三 07:50 09:15 12:30 早睡早起,比如8点20出门,争取9点到公司;有点失眠
    0404 周四 07:45 09:10 12:30 回NJ,快12点才到湖南路,睡得晚。
    0405 周五        
    0406 周六       清明放假回南京
    0407 周日        
  第16周 0408 周一 07:50 09:15 11:30  
    0409 周二 07:50 09:19

12:30

早上等车等很久,以后08:25出门
    0410 周三 08:00 09:20 12:40  
    0411 周四 08:00 09:20 12:30 他们都在NJ
    0412 周五 08:00 09:10 01:00 回NJ,1912逛了下
    0413 周六        
    0414 周日       启迪开工
  第17周 0415 周一 07:55 09:20 12:30 明天来早一些
    0416 周二 08:00 09:15 12:30  
    0417 周三 08:00 09:20 12:30  
    0418 周四 08:00 09:10 12:30  
    0419 周五 07:50 09:00 12:30 今天到的早,打车的,哈哈。以后都这个点,8点10出门。
    0420 周六        
    0421 周日     12:30 一个人待HZ,要合理分配时间
  第18周 0422 周一 07:50 09:05 12:10

今天8点18出门,到的早,继续坚持。

晚上有点晚,不行还是得早点,11点40睡觉。

    0423 周二 08:00 09:15 11:40  
    0424 周三 08:00 09:15 12:00  
    0425 周四 08:25 09:10 11:40 起晚,闹钟昨天不小心关了。6分钟搞定迅速走人。
    0426 周五 08:00 09:10    
    0427 周六     11:40 在HZ
    0428 周日 08:00 09:20 12:00  
  第19周 0429 周一 08:00 09:10 11:50  
    0430 周二 08:00 09:15 11:30  
5月   0501 周三       回HA,4天
    0502 周四       回HA
    0503 周五       回HA
    0504 周六     11:30 回HA
    0505 周日 07:50 09:10 11:50  
  第20周 0506 周一 08:00 09:05 11:30  
    0507 周二 08:00 09:10 12:30 回家晚了,睡的也晚。要改。
    0508 周三 08:00 09:08

12:10

 
    0509 周四 08:00 09:15 12:40  
    0510 周五 07:50 09:15 12:00  
    0511 周六       回NJ
    0512 周日     12:30 回NJ
  第21周 0513 周一 08:00 09:15 12:00 本想这周开始晨跑,天气原因决定改成公司健身房夜跑。38min4km
    0514 周二 08:06 09:15 12:00  
    0515 周三 08:06 09:25 12:50 失眠
    0516 周四 08:00 09:13 12:00 昨晚加班快11点才到家
    0517 周五 08:10 09:15    
    0518 周六       回NJ
    0519 周日     12:00 回NJ
  第22周 0520 周一 08:05 09:15 12:00  
    0521 周二 08:00 09:15 12:00  
    0522 周三 08:00 09:15 12:00  
    0523 周四 08:00 09:15 12:00  
    0524 周五 08:00 09:15 12:00  
    0525 周六       回NJ
    0526 周日     12:00 回NJ
  第23周 0527 周一 08:00 09:15 12:00  
    0528 周二 08:00 09:10 12:30  
    0529 周三 08:05 09:20

12:00

 
    0530 周四 08:05 09:20 12:30  
    0531 周五 08:00 09:10 02:00 晚上11点后公司出问题,在线支持
    0601 周六        
    0602 周日     01:30  
  第24周 0603 周一 07:50 09:15 12:00  
    0604 周二 07:50 09:20    
    0605 周三       请假
    0606 周四       请假
    0607 周五       端午
    0608 周六       端午
    0609 周日       端午
  第25周 0610 周一 08:00 09:10    
    0611 周二 08:00 09:10    
    0612 周三 08:00 09:10    
    0613 周四 08:00 09:10    
    0614 周五 08:00 09:10    
    0615 周六       回NJ
    0616 周日       回NJ
  第26周 0617 周一 08:00 09:10    
    0618 周二 08:00 09:10    
    0619 周三 08:00 09:10    
    0620 周四 08:00 09:10    
    0621 周五 08:00 09:10    
    0622 周六       回NJ
    0623 周日       回NJ
  第27周 0624 周一 08:00 09:10    
    0625 周二 08:00 09:10    
    0626 周三 08:00 09:10    
    0627 周四 08:00 09:10    
    0628 周五 08:00 09:10    
    0629 周六       回NJ
    0630 周日       回NJ
  第28周 0701 周一 08:00 09:10    
    0702 周二 08:00 09:10    
    0703          
    0704          
    0705          
    0706          
    0707          
  第29周 0708 周一        
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               
               

 

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