反思三问的神奇作用

图片发自App

图片发自App

图片发自App

上海培训课上，在最后给自己定90天的践行目标时，我给自己定了90天内跑一次半马的计划。尽管我之前喜玛拉雅上跟着吴栋跑完了《简爱跑步十二周》，已经具备了跑10K的能力，但在课上这么写了，但是心里真的还是没有底。

回家的路上，我一直在思考：到底能不能做成这件事情？突然想到了叶老师在课堂上讲到了“反思三问”。

1、要不要做？当然要跑，这是我的健身计划之一，也是我的目标；

2、先想象（要的结果）。跑完之后，第一件是晒出来嘚瑟一下！

3、下一步行动是什么？联系之前的跑团朋友，先跟着跑起来再说。

然后我回到家马上就联系了跑友，告诉他们我想跑半马，让他们带一下我！过了两天，他们给了我反馈，说1月13日周六早上，团里有活动，早上7点开始，可以来参加。我看正好日第一次班会的时间结束后，就答应参加。

13日早上，很冷。第一次参加跑团的活动，但是他们很热情。一共有十几个，其中5个是要跑半马的，说让我跟着。我当时笑笑，说：我看着跑吧！然后就开始了，到第8K时，有点难受，咬牙坚持。过了10K,一下子轻松了。从11K到16K，没感觉到特别累。 不知觉之间已经跑到了17K，我自己都不相信，居然跑到17K,配速也在6分钟以内！而之前最多跑过12K。这时，身体的极限来了，团友们渐渐加速，我被他们甩在了身后，一下子有点泄气，腿已经麻木了，无数个想放弃的念头涌上来。这时候是什么在支撑我跑下去？我想到了跑完后，要拍照、晒图，还有我亲爱3组的队员们！我告诉自己：不急，跑完我就是胜利者。18公里，19公里，20公里，21公里。。。终于，得到了那句“恭喜你，完成了半程马拉松！”

站到起点看终点，很遥远；站到终点看起来，不过如此！只有完成目标的人，才能体会到这句话的真谛。

感谢2天的易效能课程。跑半马其实是我2017年的目标，但因为种种原因没有完成。跑完半马后，我反思认为：我早就具备了跑半马的实力，但一直畏缩不前。如果我没有追问自己这三句话，这个目标应该没有这么快就完成。就是这三句问题，让我拖了一年的目标终于实现了。