高效能慢生活践行第670天

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从今天起，距离2019年结束还有100天。你做好迎接2020年的准备了吗？想要做出改变？试着坚持100天，你一定能收获想要的结果。问问自己，100天后你最想实现什么？一起加油！ 

也许你可以从下面行动中选一个来开始：

运动、减肥、慢跑、晨间日记、成功日记、静坐、赞美、发音、记帐、注意力、番茄工作法、时间管理、外语、早睡、早起、阅读、听书、摄影、每天8杯水、写书、诵读、写作、战拖、背单词、阅读英语新闻、控制饮食、记录体重、泡脚、每天整理、戒烟、记步、记录睡眠、姿势、深呼吸、学习、考研、写论文。

100天的坚持里别忘了五个核心规则：

1. 一次一个习惯。

2. 制定一个合适的目标。

3. 重视记录的力量。

4. 没有检视的人生不值得活。

5. 中断、失败和痛苦是你必须面对的事情。

持续100天肯定是有难度的，“持续”的难度体现在两个方面：一个难度是“状态持续”，另一个难度是“时间持续”。

S在《持续行动》中写道“状态持续”的难度有4种，分别是难度1，每天做一件事情，一直做下去（数量稳定）；难度2，每天做一件事，且保持稳定增长（增量稳定）；难度3，每天做一件事，且增长的势头保持稳定（增速稳定）；难度4，每天做一件事，且增量与前一天总量保持比例稳定（复利稳定）。

“时间持续”的难度也分为4种，分别是持续保持状态10天、100天、1000天、10000天。

小时候读愚公移山的故事特别不能理解，交通不便为什么不搬家，移山多难啊？

现在明白，这一生你总是会遇到你必须要面对“山”的，绕开了这座“山”，还有其他的“山”。

逃避的是困难，错过的却是成长。

不想再“持续行动后持续放弃”，须知山的外面还有山，有很多人都已经突围出去了。山是可以移的。同时要有方法论，去实践，去能力边界疯狂试探。

未经审视的人生不值得过，未经实践的道理不会真的懂，自然过不好这一生。