看看就好，不要流口水～

平时的简餐～

虾子

虾：好爱虾

煮面放几只，配饭放几只，配料放几只；蛋白质每天补充一点点，适可而止，营养丰富～

水饺+虾

水饺：简餐出现频率较高的食物，搭配烫青菜（生菜，菠菜，西兰花，小白菜等），健康营养美观～

杏鲍菇盖饭

杏鲍菇：菌类最好搭档就是白米饭，配上酱汁，淋到饭上搭配绿叶蔬菜，完美～

牛排意大利面

牛排：牛排也是快速简餐的好食材之一，搭配土豆泥或意大利面，配上一些颜色亮丽的果蔬膳食更美更有食欲。水煮蛋又派上用场～

简单的早餐

香葱煎蛋配牛排（牛排剪小条适合小孩吃）搭配牛奶燕麦或果汁都不错。