羊胶如何吃补血效果好？

　　女人“以血为本”，只有气血充盈，才能令头发亮泽，面容姣好，肌肤靓丽。尤其口唇及面部是统帅诸阴经、主生殖的“任脉”循行之处，面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰直接相关，故女人养颜更应重养血。

　　那么，究竟该吃什么补血好呢?今天就为大家推荐8种补血圣品，帮你养出红润好气色。

　　补血养血的食物

　　红枣

　　“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素及维生素等物质，能够提高我们身体免疫力，并且还有助于白细胞的生成，可以增加血液中红血球的含量、改善造血功能，从而缓解贫血的症状，此外还可以搭配枸杞、桂圆等营养品。注意枸杞中的含铁量是比较多的，还能补充氨基酸及其他的微量元素。

　　红豆

　　红豆中的维生素比较丰富，并且还富含很多微量元素，能够缓解贫血的情况，另外，红豆还具有利尿的作用，能够缓解身体浮肿的情况，大家可以考虑喝点红豆汤或者红豆粥。

　　龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

　　紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。

　　南瓜

　　南瓜被誉为补血妙品的，因为其含有钴，而钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

　　黑木耳

　　因为黑木耳不仅能够起到天然补血的效果(含铁量比较高)，同时还能起到净化身体内的毒素效果，所以既能够补血还能够清除身体内的废弃物，另外，大家还可以选择吃点南瓜、苋菜、葡萄干等食物来增加血红素，缓解贫血反应。

　　寇公羊胶

　　寇公羊胶遵循古方，精选雷州山羊肉、羊骨和羊皮为主材，辅以二十多种药食同源的中药材，将传统手艺融入现代工艺熬胶，令成品营养充分，不易上火，且寇公羊胶配方科学，性平和，人体更容易吸收，除强身健体外，更具有滋阴补血、美容养颜、益精补肾等作用！

　　寇公羊胶是补血补气的佳品，那么寇公羊胶如何吃补血效果好呢？

　　羊胶的4种经典吃法：

　　羊胶糕

　　羊胶糕属于广东名羊食品有限公司旗下的传统营养食品。产品呈长方形块状，一盒160g（含16小袋），棕色至黑褐色，有光泽，质软而粘，味微甘。羊胶糕是用羊胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等制作出的食品。

　　羊胶粥

　　羊胶搭配小米或者糯米，熬成小米粥或者是糯米粥，补血效果很不错。

　　羊胶乌鸡汤

　　寇公羊胶乌鸡汤是一道滋补养生双全的上好汤品！寇公羊胶具有补血养颜，安神养心，壮骨补钙，益精补肾等功效，加之乌鸡能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等。因此，一道寇公羊胶乌鸡汤，既可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、还能对防治骨质疏松、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

　　羊胶鸡蛋糖水

　　早饭的时候，可用羊胶煮鸡蛋来吃。寇公羊胶配鸡蛋更令女生皮肤细腻、红润、有光泽，长期食用有补血养颜的功效，在加入几颗红枣，红枣的甜味还以缓解羊胶的膻味。但是要注意，经期的女性朋友，最好是不要吃羊胶，因为羊胶有止血，活血的作用。