易效能第二季90天践行D8周1012--1018

没有记录，就没有发生！

本周关键词：时间管理、专业学习精进；情绪管理改进

【项目目标】

2017年8月16日，我订下了第二季90天要持续践行达成的目标：

【亲子】陪伴儿子初步养成自动化好习惯

【亲子】“心”赏日记印刷成“心书”作礼物

【健康】体重保持58kg以下，体脂降到25%，内脂-1

【事业】考出证书，正式上线多元智能咨询师                                 

【学习】听百讲时间管理写心得

【盘点成果】

【亲子践行】9/13周  （ 1009-1015） 

• 作息：在校恢复晚九早六的作息，但双休日在家睡觉还是偏晚
• 吃青蛙：本周吃绝大多数完成，作业多，阅读进度缓慢未完成1本/周目标任务。共计吃19只
• 整理：书包和行李整理都自主完成。不过标准质量有所下降。
• 周检视：周六因没有高精力吃青蛙，影响晚睡，继而影响周日早起做周检视。
• 其它好习惯： 在外做客时有礼貌，主动和对方家长打招呼；在外上完课，主动把座位归位
• 下周重点：1继续保持每日沟通交流2督促高精力优先吃青蛙3提高整理质量

  # 父母教练#

• 麻麻情绪管理有进步！周日儿子早上起床困难时，没有急躁和催促，用共情、正向鼓励肯定、音乐激发等方法，帮助儿子较快调整提升起了能量，没有迟到，反而提前到达，开心地上课。
• 亲子观看演出《三体》、亲子阅读课，拥有共同的语言密码，非常充实愉悦。任何生活的素材，都是教育的契机。一起学习思考、成长进步！
• 下周重点：1自己保持正常作息，尤其是早睡2继续做好记录和及时反馈3再次明确、提醒督促要事优先的规则，对整理的标准要求更具体、可视、实操

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【亲子礼物】

突然来了灵感，如果第二本手写日记还是没找到，不必坐等。完全可以先把现在这90天的亲子践行，制作成心书送给儿子啊。既突出了特殊阶段的仪式感，也解决了进度问题。文字和图像素材都是现成的，也是每天每周的闪光点记录，可当作是“心”书系列之时间管理践行季，这样每个阶段的“心”赏日记，就有了不同的主题。啊哈，太妙了！

【健康】

本周四天达到100分

• 本周体重：最高58.9，最低57.4
• 体脂：最高27.6，最低26.1
• 肌肉：最高69.6，最低68.2

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【事业】

  本周专业方面，除了周日陪孩子亲子阅读，

  其它6天都确保了每天两小时的专注学习。

  进度明显加快，讲解思路越来越清晰。

  同时继续积累和思考外围实战案例。很好！

  嘉许自己。

【学习】

  时间管理100讲一轮全部学习并分享完毕。

 

【好习惯打卡】 1012--1018

早起                                        【5/7】

检视                                        【7/7】

祭祖                                        【7/7】

阅读/听书                                【7/7】

力量训练                                【0/7】

冥想                                        【3/7】

喜悦呼吸                                【1/7】

整理                                        【7/7】

散步                                        【0/7】

专业音频1小时                        【6/7】

泡脚/艾灸                                【6/7】

早睡                                        【4/7】

【个人学习和成长】

1、关注十九大，总书记讲话中中华传统文化和教育篇幅明显增多且很细

2.亲子《猫头鹰王国》之二完

             

3.亲子践行D9周检视、亲子60天月度检视

4.第二季践行D8周检视

5.给学校儿子的一周反馈

6.樊登读书会之《让孩子远离焦虑》、《养育女孩》；千聊《让阅读点亮孩子》之一；凯叔讲历史之苏秦、钟离春和赵武灵王篇；荔枝微课听了李娜的心动整理分享

7.参加159第二季晨会，并做了对番茄钟误读和重识的分享；参加天使66班最后一次晨会和毕业典礼，晨会即兴做了如何看待自己和队员能量低时的分享；参加亲子践行周检视晨会、参加亲子践行60天总结会

8.看影片《印式英语》、节目《超级育儿师》3集、《蓝海说成长》1集

9.整理：照片和印象笔记标题

10.玩索软件：罗塞塔和RAZ-KIDS

11.祭祖吉相

【家庭】

❤️[老公]

• 粑粑一起去看望老人，并陪老人聊天
• 彼此聊工作和想法多了，粑粑清楚了麻麻的梦想

❤️[儿子]

• 一起观看舞台演出《三体》，儿子很喜欢，对未知的世界有了更大的好奇和探索欲
• 亲子阅读课，小古文的体验式表演，儿子专注度很高，之后《枭逢鸠》，很有思想深度，孩子辩论、再加上家长参与讨论，再延伸到相关人物、故事、人生哲理，这样的教学方式，非常适合体觉型的儿子
• 和我聊各种学校八卦，非常坦诚，感觉儿子越来越向我打开了。麻麻情绪觉察力也有进步，周末叫儿子起床，以前会引发矛盾，这次通过接纳、共情、肯定和音乐激发，最后母子俩开开心心到班级没有迟到，和儿子亲子关系亲密愉悦度上升

❤️[爸妈]

• 全家看望老人，帮老爸老妈第一次绑定了银行卡，注册了支付宝和微信，示范教他们如何扫码买东西和网上打车、订票。

❤️[姑妯大家庭]

• 每天在群里问候早安。
• 听到《樊登读书会》的《养育女儿》，分享给姑姑和妯娌，她们也加入了阅读大军

【社交】

• 做了两次分享，和群里践行的小伙伴们又有了进一步的链接。分享受到大家喜爱欢迎和引起共鸣，很喜悦。
• 到娜娜家做客，她家的空间布局和设计很赞，她也帮我厘清了之前对整理的误区。

【反思感悟】

1、时间管理践行方面：调整早睡， 晚上22点打卡，睡眠监测从之前70%提升到80%以上，且次日6点前能自然醒。

番茄钟本周运用常态化，精力持久度延长，每日青蛙都能吃完，时间记录表显示也更均衡。同时，对时间预估也比以前有进步。

真正的学习从实践开始，之前“自己不知道自己知道的”，以为自己懂了，其实可能并没掌握精髓和实质。臣服谦虚、听话照做、检视反思，才能提升学习的认知高度。

2、事业方面：不少家长听完孩子报告后，主动给我反馈，之前以为自己很了解孩子，现在才真正了解到孩子的先天特质，知道了孩子强项弱项，解开了一些疑问，以后可以采取更有针对性的教育方法。刚好看到《兰海说成长1》 ，有一集也是讲听觉型孩子上课时被误读。不同人接受信息的管道不同，视觉型、听觉型、体觉型，他们学习的风格方式各不相同。我们在遵循孩子科学成长规律的大道下，也要根据孩子不同特质区别对待、因材施教。哈哈，真是不谋而合！

3、亲子践行方面：参加了60天总结会，最后留下的听会人员并不多。所以坚持真的很重要，成功的路上并不拥挤。带来的思考和启发是，90天结束后，才是真正的开始，我们要带孩子去往何方？如果仅仅是咬牙完成最后一个月打卡任务，是没有意义的，没多久还要回到老路。

从自己践行的感受和效果看，易效能是非常赞的，所以这么赞的好系统，当然要给儿子当人生的礼物。首先，自己要开心地践行，不能眼光总盯着他，如果他没做到，是否自己没做到？如果自己都没做到，那就别怪他，自己先做到。

其次，如果自己做得挺好，是不是认知上、情感上，不能接受孩子又犯错误或有仍要求、有期待？这个对家长来说，确实很难放下。这时深呼吸，一念之转，默念“我允许他又犯错误了”、“他可以做不好”。再和孩子共情下，帮他说出他的感受，如“是哦，妈妈也不是一下子就能完全做好的，做不到有些沮丧吧”、“恩，看出来你现在很烦躁，不想做也是正常的”、“虽然你今天没有完全达标，但至少看出你努力了......”

再次，认知和情绪上调整好了，引领他的方式方法有没有更合适的？比如，有没有记录孩子行为？没有记录就没有发生，就无法进行分析和调整。孩子做好了，有没有及时观察捕捉到、并给予正面具体的反馈？

只要方向对了，哪怕速度慢点也没有关系，毕竟之前十年的惯性是很大的，拆除一个旧习惯，比重建一个好习惯，需要更长的时间和耐心。

 

【下周重点】

1、继续专业学习。努力25天后通过总部考核。

2、继续整理：全家重要资料。

3、外出办证。