系列篇/5.骨盆的检测

开始进入学习骨盆知识的笔记整理中。

专业知识来源于李哲老师的解剖课程。

说在前面的话：这是我开始学习解剖的整理记录版。整理的文字和图片便于记忆和随时查看。如果你也感兴趣欢迎留言互相沟通学习，让我知道在这条路上我并不孤单。

每次回头复习时会对整理过的笔记添枝加叶，偶有增减，要记得更新看哦~

最近几天因为这个系列篇，得到很多伙伴的关注，也很开心你们会关注到自己的身体。一起学习吧~

最近在跟着李哲老师学习解剖，这几天边学边整理有关骨盆的笔记，然后发表在上，昨天微博转发并@老师了，哈哈，被老师【奖学金】鼓励，开森，不能傲娇，化作我学习的动力！加油加油！

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（五）骨盆的检测

检测篇&症状篇。最基础的观察方法。

透过居家检测，了解骨盆是否健康？

观察外观是否出现以下情形：

☞警训篇

1.穿裤子，腰侧有一堆肉出来

2.穿裙子，走路时，裙口会不会转到一边

3.每次买裤/裙子，骨盆这里需要修一修，臀围腰围有问题

4.穿内裤，腹股沟（鼠蹊部）有一侧卡的感觉

5.四肢不胖，腹部大-向心性肥胖

6.臀部扁平 ，上凹下松

7.臀高，感觉很翘，硬，无弹性

8.腰部弧度弯，总有腰痛腰酸

9.坐下时，坐骨顶椅子

10.鞋底磨损，或者不舒服

这些都是身体向我们发出的求救信号，如有3种出现，就表示骨盆不正，身体受力方式因为骨盆不正已经受到影响。

等到发现有问题的时候，去调整时会更耗时。所以，你懂的，这里点到为止。（坏）

图片来自网络

☞症状篇

1.下半身容易水肿，有消不掉的勒痕

2.体重在3年内持续增加

3.无法每天排便，粪便干硬

4.容易拉肚子，腹痛胀气

5.腹痛 腰痛 头痛

6.频尿漏尿 膀胱胀

7.腿重无力

8.习惯翘脚盘腿，坐起来不舒服，不能长时间坐椅子上

9.小腿肚肌肉硬，容易发生疼痛

10.跟季节无关的手脚冰冷

骨盆正常时，不会发生这些症状，如有3种以上，情况严重，建议找专业人士做功能康复。

从脊骨神经医学立场来看，这些症状出现时，表示骨盆不正的问题已经影响到身体内部神经传导了，当神经传导被干扰时，身体不受意识控制，即平滑肌不受意识控制，就有可能周边肌肉过度收缩或过度放松，而自然出现功能性的障碍，☞也就是上面所谓的症状。

图片来自网络

最基础的观察方法

骨盆前倾 后倾——看腰椎弧度大小

1.淘汰的方法：背墙站立，拳头放腰后与墙的空隙，正常。有多余空间，前倾。反之，后倾。

缺点：臀大，贴墙容易造成骨盆前倾的误差

2.现在用的方法：贴墙角线（凸出的棱角） ，后脑、胸椎、骶骨、脚后跟，手掌放进腰后，正常。

注意：最自然的站立，不要硬去靠墙。

手掌放进去倾斜角大于30度，骨盆前倾。手掌放不进去，则骨盆后倾。

靠墙角站立

骨盆旋转——看腰线弧度

紧身衣裤，站直，腿与肩同宽。

1.量胸围、臀围 ，从腋下到骨盆的弧度是否一致。

2.观察臀部两侧肌肉大小是否一致。骨盆旋转的人，裤头松紧左右两侧不一样。裤缘上边肉是否一边多一边少，一高一低。

3.站立，观看褶皱，臀线是否一样高。

骨盆旋转

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由于最近保持每天发文一篇，所以，今天的内容推迟了。希望通过我的分享，你也可以很清晰的明白与理解。

做个热爱生活的美女子，哈哈，不只心灵美，还要心态美，把自己想象成心灵手巧型，自恋中。

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Vivian  ❤么么哒

2016.10.13 Thu.

【我就是想坚持写点什么】

☞这是我的第90篇文字