1924年，人类的面前出现了一道曙光，得以一窥大脑的奥秘。德国医生汉斯·贝格尔（Hans Berger）从一个颅骨受损的病人头部，检测到极为微弱的电流。
在经过近五年的漫长实验后，他终于确认了这种神秘的电流的确来自于脑部活动，并发明了脑电图（EEG，electroencephalogram）。他从一千多张脑电图记录中发现了脑电的部分规律，并测量出人们在清醒且闭眼后的脑电波为8-12Hz（另外的数据说是8-13Hz，阿尔法波或α波），而将睁开眼睛后的脑电波处于13-30Hz（另外的数据说是14-26Hz，贝塔波或β波）。
随后又经过脑科学界几十年的研究成果，神经科学界、国际脑波学会根据脑波频率将脑电波分成4 个主要类别：α（阿尔法）波、β（贝塔）波、θ（西塔）波、δ（德尔塔）波。
科学研究发现，四类脑电波对应大脑呈现的四种不同状态。
当您在紧张状态下，大脑产生的是β波；当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波；进入深睡时，变成δ波；当您的身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α脑电波。
δ波：深度睡眠脑波状态（范围0.5-3HZ）
当人们的大脑频率处于δ波时，为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。δ波睡眠是一种很深沉的睡眠状态，如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态，就能很快地摆脱失眠而进入深沉睡眠。
θ波：深度放松、无压力的潜意识状态（范围4-8HZ）
当人们的大脑频率处于θ波时，人的意识中断，身体深沉放松，对于外界的信息呈现高度的受暗示状态，即被催眠状态。θ波对于触发深沉记忆、强化长期记忆等帮助极大，所以θ波被称为"通往记忆与学习的闸门"。
α波：学习与思考的最佳脑波状态（范围8-13HZ）
当人们的大脑频率处于α波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的“桥梁”。在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、敏锐。α波被认为是人们学习与思考的最佳脑波状态。
β波：紧张、压力、脑疲劳时的脑波状态（范围14HZ以上）
人们清醒时，大部分时间大脑频率处于β波状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态， 因而削减了体内免疫系统能力，此时人的能量消耗加剧，容易疲倦，若不充分休息，容易堆积压力（这是现代人的通病）。适当的β波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。
每一种脑电波都有其相对应的不同的大脑意识状态，也就是说在不同意识状态下需要不同的脑电波，才能最好地完成大脑的工作。如果大脑在某个具体情况下不能出现相应的脑波，人们就有麻烦了。例如，如果在想睡眠时大脑不出现δ波和θ波，这就是失眠症（INSOMNIA）。
一个有用的比喻，可以把大脑的四个脑波看作是汽车的四个档位。δ是一档，θ是二档，α是三档，β是四档。没有哪一个档位适合所有的行驶状态，也没有哪一个脑波状态适应所有的生活挑战。如果汽车的某个档位不能使用，或我们忘记去使用，这台车就有问题了。例如我们起步用一档，然后直接挂到四档（省掉了二档和三档），汽车的油耗就会大幅增加，修车费也会不菲。大脑也是一样。但我们不幸看到的是，太多人使用大脑时省掉了二档和三档（θ波和α波），如此驾驶大脑的结果是大脑工作效率低下和医疗费的上升。这是如何发生的呢？
我们举例来描述现代人的生活。一个人在早晨还在深睡时（δ波状态）突然被闹钟叫醒，时间来不及了，马上行动（β波状态），紧张，焦虑和匆忙的一天开始了！！！喝一杯咖啡使自己保持清醒（β波状态），咖啡因可以抑制θ波和α波，并提高β波。一整天在紧张、压力或焦虑下工作（大脑中β波、β波、还是β波）一直到晚上精疲力竭时，一头扎到床上开始大睡（直接进入δ波状态）。一天当中连放松和感到困倦的时间都没有（没有时间进入α波和θ波状态）。现代生活中太多的人这样驾驶自己的大脑，突然而有力地从一档直接进入四档，并从四档直接回到一档。
α脑波的存在的合理性，是我们人类大脑先天所具有的，是大脑的基本状态之一。但现代生活的紧张使太多人忘记了使自己的大脑处于α脑波状态，从而许多人成为紧张、焦虑所导致的疾病的牺牲品。紧张和焦虑降低人体的免疫能力。而大脑有相对较多的α脑波的人，有相对教少的焦虑和紧张，因此免疫能力也相对较高。这当然对每一个人都有益处。
α波分为三种：
（1）慢速α波（8-9HZ）：临睡前头脑茫茫然的状态，意识逐渐走向模糊。
（2）中间α波（9-12HZ）：灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。
（3）快速α波（12-13HZ）：高度警觉，无暇他顾的状态。
以前，大多数医生对脑电图的α波熟视无睹，因为它反映的是正常人常见的脑电图，与诊断疾病关系不大。随着科技的进步，国外的脑电图学者、心理学家、社会学家对α波已经刮目相看了。
这是为什么？更多的研究发现，α波具有以下几个方面的神奇功效：
（1） 激发潜在能力
（2） 提升记忆效果
（3） 发挥灵感及创造力
日本的研究人员认为：人脑以α波为主时，大脑的潜意识大门打开，潜意识和意识的大门敞开，注意力集中。
若人脑电波处于β波状态，则思维清醒、逻辑思考、计算推理、注意力不集中；或感到压力很大、紧张、忧虑（高频β波）。
低频贝塔波说明一个人比较警醒，但是高频则往往出问题，比如考试时产生的焦虑和怯场现象。
鱼丸想说明的是，无论大脑做何种运动，只要它还存活，就会释放不同波段的脑电波。脑电波的电压差在微伏级别，脑电波属于生物电信号，属电磁波。人体的脑电波信号频率约在0.1---150Hz，对于无关电极，它的幅度可达10mV，对于头皮电极脑电信号的幅度约为100uV。这是一种能量很低的电磁波。
有创造力思维时，大脑发出α脑波的概率较高，但创造力≠α脑波
从上文可以看到，人脑是个生物体，活动就会产生电磁波。被一些媒体和部分早教机构吹捧上天的α脑波只是所有脑波的一种。当然，我们在安静思考，有灵感，有创造力的时候产生α脑波。但这并不等于，我们有创造力的时候只产生α脑波，很多时候也会产生频率为12—15Hz的SMR波， 甚至低频β波。同样，在大脑释放以α脑波为主的电磁波时，我们也不一定有创造力。
创造力≠α脑波
创造力和α脑波之间的等式并不成立。只能这么说，当我们有创造力，有灵感的时候，我们的大脑器官会产生频率为8-16Hz之间的脑电波。其中α脑波段出现的概率最高，只能这么说，创造力与α脑波有关，但二者之间属于 既不充分也不必要的关系 。
有创造力的时候，大脑发出α脑波；不等于大脑发出α脑波的时候，我们都有创造力。
扫描二维码获取专属学习力提升秘籍
