自我认知篇｜这里有一份“个人生理数据清单”，请及时查收

【极致对标第3篇，作者/洛羽，1547字数，预计阅读时长：5分钟】

在开始这一章节的阅读之前，我想先问你一个问题，这个问题你可能一下子很难回答出来，因为切入点太大，你或许根本不知道要从哪里开始说起，但是我必须把它放在开头，想提醒你的是，弄清楚这个问题，对做好自我管理和个人成长而言，极其重要。

这个问题你一定在某个地方见过，但是却一定很少认真地想过，这个问题就是：

“你是谁？”

换句话说，如果现在让你向其他人介绍一下自己，你会怎么说？

一般的情况是，你可能会告诉大家你的名字，今年多大了，来自何方，在哪里工作学习，目前住在何处。

这是最常见的自我介绍内容，但如果更深层次地追问，你身体怎样？喜欢什么？性格如何？价值观是什么？想要的生活状态是什么？对未来的期许是什么？

不知此时，你是否还能够清晰且精准地回答出来？

如果可以，我要恭喜你，对自己的认知十分准确，如果暂时还不能，也没有关系，世界上大部分人都回答不出来，你只是千万人中的一员。

关于“你是谁”这个话题，从不同的角度来看有不同的解读，如果从生理学的角度分析，你可以为自己列出一长串的具体数据，也可以列出无数的人体组织组合，从心理学的角度分析，你需要探索的是自我意识和自我认知。

一个自我认知清晰且定位精准的人，无论是做选择还是制定目标，都比自我认知模糊的人更有方向性，因为他们知道自己擅长什么，追求的是什么，于是在面对众多诱惑和选项的时候，能够把握本心，很快就做出最适合自己的决定。

我们时常说人必须得有目标，没有目标的人生就像是大海上的孤舟，水中的浮萍，找不到方向，也不知道何处才是最后的终点，话虽这样说，但是现实却是，找不到目标的人比比皆是。

做自我管理必须得有目标，而确定目标又必须建立在对自我的深度了解上，在本篇文章中，为了帮助大家更好认识自我，唤醒对于个人的认知，我们也将从不同维度深入剖析“我是谁”这个话题，一层一层展开“极致对标地图”的真实面目。

你本是个数据库

首先，我们从最简单的部分开始认识自己。

相比于心理层面的自我认知，生理层面的信息或许更好获取。

回想一下，在你过往的这些年月里，你有没有为自己整理过一份数据资料，上面详细地记录着你的身体各项指标。

俗话说，身体是革命的本钱，一切奋斗都建立在良好的身体条件下，尽管科技的进步在不断延长人的寿命，但另一组数据却显示，因各种恶性疾病失去生命的人，其年龄正在逐年下降，很多二三十岁的年轻人，要么早早患上了绝症，要么莫名其妙地猝死。

这一切都是如今很常见的情形，但即便如此，在现实生活中，还是极少有人真正在意自己的身体状况。

有些人从来没有正视过自己的身体数据，也有人从来没有为自己做过全面检查，更别说专门为自己建立一个生理资料档案库。

如果真的没有，那从现在开始，你可以行动起来了！

在极致对标自我管理地图的第一部分，我们要做的，是更加了解自己，了解自己的第一步，是从最简单的环节入手，构建自己的生理基础数据。

这是我们最容易获取资料的部分，也是最具有参考性的部分，由于这部分数据的收集和分析是可以无限期跟进下去，并且也都是重复的，我们可以采用清单式数据管理的方法，用一份表格，管理所有个人生理信息。

生理数据清单（参考）

这是一份管理生理数据的清单表格，上图所示的只是一个参考，你可以根据自己的实际情况适当增删相应内容，制定专属于自己的生理基础资料库。

这一份数据库是需要不断更新的，每隔一段时间你需要重新整理一遍资料，在整理的过程中，你可以很明显地发现自己身体数据的变化，也可以及时做出相应预案。

这一份资料你可以采用电子档案备份，也可以打印下来手写，形式不重要，关键是要有效储存，可以用一个文件夹或者文件袋存放，请记得及时做好标签管理。

以上是我们“极致对标自我管理地图”的第一小部分，之后还会不断增加内容，因此，在内容逐步完善之前，先找到适合自己的资料储存模式，才能在构建个人高效管理系统时更加如鱼得水。