【时间管理践行100天】Day12| 2019-5-22晨间日记

今天是什么日子

起床：05:31

就寝：22：50

天气：晴

心情：良好

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【叶武滨时间管理100讲】 12 专注的力量| 番茄工作法番茄工作法

建议我们使用25分钟工作+5分钟休息的模式，动静有序，一张一弛，能够让我们保持专注，提高效率。

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任务清单

1 学生作业，指导完成平面及剖面 

2 嗨学长留学分享写提纲 

3 九段学习：一张一事工作表练习

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1 学习：易效能线下课笔记输出，完成并发布；1

2 工作：两节节授课+学生作业，指导完成平面及剖面 1 

3 社群：九段：一张一事工作表练习

周目标·完成进度

工作：课程大纲同步跟进+2

学习：时间管理100讲音频，分享笔记+1

作为助教九段课学习

瘦身一周跑步三次5km+，健身房2-3次 +2

每天做早餐 +2 至少三次减脂沙拉或自己做饭 

健康·饮食·锻炼

昨日第二次练哑铃操，竟没有第一次那么累了棒棒哒。

最近很多朋友也说我瘦了。要循序渐进健康瘦，加油！

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思考·创意·未来

感恩拥有活力满满充实的一天，感恩遇见的伙伴们。

感恩我的学生们，感恩当下以及未来勇于挑战富有无限潜力的自己。

每一个崭新的一天，加油！

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