生理期怎么吃都不会胖吗, 运动拉伸是否真的能减轻痛经

生理期运动拉伸真的能减轻痛经吗？少女在月经期身体会出现一些正常反应，如：腰酸、腹痛等，这大多是子宫和盆腔充血所造成的，一般在月经开始后就会逐渐消失。

据研究，女孩在月经期间坚持做课间操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可调节神经系统功能，使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡，从而进一步改善全身的机能状态，更能适应经期身体各机能的变化过程。适当的拉伸运动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。

同时，少女在经期情绪往往易激动、烦躁不安，适当的运动拉伸，能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等不良心理。这个时候男同胞们就多谦让女同志哦，更加不要上纲上线，女性都是感性动物，脾气发完了就完了，哄一下就没事儿了，没有必要太较真哦。

国外许多资料上写着月经期间人体的新陈代谢会加速，因而被误传成：吃什么都不会长胖。实际上，一方面，无论什么种族，月经周期的代谢都是相似的，另一方面，所谓“吃什么都不会长胖”的真正原因除新陈代谢会有一定加速外，还可能由于月经之后子宫内膜和血液排出、乳房缩小，再加上体内水分减少，体重应当下降，而这种下降可能弥补了吃东西造成的体重上升，故而被传说为吃什么不会胖。

经期分泌孕激素，在普通月经周期中，孕激素的水平没有那么高，表现并不明显。如果进食过多热量，同样会转化为脂肪储存起来，在任何阶段都不应该认为“吸收不好，不会发胖”而暴饮暴食。其实身体排掉的是水分，而吃下去的可能长成脂肪，这才是最严重的事情。