DAY10：3.5坚持减肥第十天任务完成情况汇报

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1、运动

今天早上6：30起床，跑了一组。感觉不错啊！生活还是要有计划，因为有计划，我才感觉一天很充实。今早冒雨跑步，感觉自己棒棒哒！

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早上路上跑步的人很多，这是其中一个。有种感觉就是，尽管你是一个人，但是有无数陌生人在陪着我一起。

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2、饮食

早：鸡蛋

中午：牛肉+黄酒鸡蛋

因为中午去看同事又赶上饭点，所以吃的稍微有点多。

中午加餐：一根香蕉

下午：一个苹果+10块豆腐+少许绿菜

今天整体吃的比较多，但是和往常相比已经很好了，明天继续好好控制饮食，成功瘦身就在眼前！

3、称体重

今早称了体重，48.0KG。今天还在继续坚持，明天继续坚持，只有坚持下去，我就可以瘦下来！

很喜欢这句话：比起想做的事，能做的事更重要。

今天状态不错，饿了就喝水，我可以瘦到90斤，加油！

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4、护肤和喝水

今天护肤做到了，很开心。

今天喝水依旧没有很多。

5、反思与总结

为什么我要把减肥日程和任务完成情况汇报写出来，有两个原因。

一个是我想直面自己，看看自己为减肥这件事做了什么，做到了什么程度，每天的计划到底完成了没有，完成到什么程度，为什么没有完成，怎么解决任务没有完成问题。

二是我想让看到我减肥的人知道，减肥没有那么难，只要你坚持，只要你愿意付出，你终将瘦身成功！

总体来说，我今天任务完成不错！

6、读书

今天开始读春上村树的《当我谈跑步时，我谈什么》。

这本书和我有很多共鸣，以前反反复复拿起来读却总读不完，今天终于坚持读了30多张，有种相见恨晚的感觉，觉得是和一个年纪50多岁的老人进行了一场对话。

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7、明日计划

这是这个周日就做好的计划。

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饮食计划：

早：喝水

午：酸奶

晚：苹果

期待每天体重都有所减少，期待每天都有很美好的生活。

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写在最后：最近发现自律不仅仅是to  do  list，还有一个重要的部分便是复盘，最近我每天都在复盘，感觉复盘是自律很重要的一部分，周末了再进行周复盘。