燕长安
燕长安

DAY22：3.17坚持减肥第二十二天任务完成情况汇报

今天整体不错，早上晨重是47.8KG，再接再厉。

饮食：

早：一个鸡蛋+一袋240ml的纯奶+一个鸡腿（吃太多啊！但是营养很丰富）

中：两个麻叶果子+两片饼干+一个柿饼（全是碳水化合物啊）

晚：一碗炒青菜

饮食控制是减肥成功的关键，所以良好的饮食习惯一定要形成。

今天继续阅读了村上君的书。

DAY22：3.17坚持减肥第二十二天任务完成情况汇报_第1张图片
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很喜欢村上的文文，很朴素但是却让我觉得他的思想很奇特，考虑事物的方式和别人也不一样。

今天趁着值班时间运动了一会儿，本来计划跑10公里的，但是跑到5.6公里时忽然来了急诊病人，所以不得不停止运动。

DAY22：3.17坚持减肥第二十二天任务完成情况汇报_第2张图片
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很多人问做有氧好还是无氧好，在我看来，只要动起来，不管是有氧运动还是无氧运动都对身体有好处。

DAY22：3.17坚持减肥第二十二天任务完成情况汇报_第3张图片
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这个周末一直在上班上班，感觉上班把人都上虚脱了，明天又是一天一夜的班！

现在每天都不会期待胖瘦了，不管怎样，坚持下去才有瘦下来的可能！

每天三顿照样吃，但是瘦还是要瘦！

期待明天的晨重！其实最近心态坦然了，相信只要坚持下去体重总会掉的！

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