作业七

F314+第七次打卡 +非暴力沟通训练营.第三期

今天带孩子出去玩，下午风比较大，天阴了，但她不愿意回去，仍要求步行到较远的沙滩玩，还说，你们已经答应了，又说话不算数。她爸爸说，你看，天空布满乌云，昨天就下雨了，一会儿如果下雨，咱离车又远，怎么办？孩子同意回家了！

观察:天阴了。

感受:孩子不高兴

需要:想继续玩

请求:回家

4-6单元概要

第四章 体会和表达感受

建立感受词汇表，便于更清楚的表达感受。表达感受时，示弱有助于解决冲突。

第五章 感受的根源

感受的根源在于我们自身的需要。

听到不中听的话的四种选择

1.责备自己

2.指责他人

3.体会自己的感受和需要

4.体会他人的感受和需要。

第六章 请求帮助

1.提出具体的请求。首先清楚的告诉对方，我们希望他们做什么，提出的请求越具体越好。其次，抽象的语言无助与深化自我认识。

2.明确谈话的目的。对自己的认识越深刻，表达越清楚，我们就越可能得到称心的回应意。

3.请求反馈。请求反馈能确保对方准确把握我们的意思。当对方给予反馈，表达我们的感激。如果对方不愿反馈，倾听他的感受和需要。

4.了解他人的反应。

a.对方此时此刻的感受。

b.对方正在想什么。

c.对方是否接受我们的请求。

5.在集体讨论时提出请求，说清楚我们希望得到怎样的反馈，是至关重要的。

6.请求与命令

请求:清楚的表达自己无意强人所难。一但人们认为不答应我们就会受到责罚，他们就会把我们的请求看作是命令。

7.非暴力沟通的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。