2018.10.22-10.28周检视【元气+聚餐交流】

2018.10.22-10.28周检视【元气+聚餐交流】

没有记录,就没有发生!

【习惯+阅读学习】

1.早起:3/7(6:30前)4/7(7:30)

2.早睡:4/7(11:00)3/7(12:00前)

3.饮食:6/7(70%的蔬菜水果)

4.运动:7/7(每天30分钟),羽毛球3次,瑜伽3次,跑步1次

5.高考:7/7(一天一高校)

6.时间管理:7/7(听音频+复盘)

7.家庭:和母亲基本无冲突;和孩子平和交流最长20分钟,动怒1次;晚饭后散步交流1次;带小侄女回家吃饭;

8.社交活动:美妈三人行吃饭1次;羽毛球队聚餐1次;

9.个人成长:YY语音学习1次、千聊语音学习1次(阳明心学与自在人生)、羽毛球学习3次

10.总结反思:晨间日记7/7

【感恩分享】

感恩时间管理100讲每天提供满满的能量;

感恩《非暴力沟通》,书中的方法实用性很强;

感恩我自己,科研计划开始行动,写标书、读文献、写论文,日积月累,当下的努力一定可以成就更好的自己!

【本周三只青蛙】

工作:自评材料整理、查漏补缺 √

学习:科研学习三天 × 上班、学习批准程序麻烦、实用性的怀疑

成长:文献阅读习惯养成 √

【下周三只青蛙】

工作:自评报告修改,自评材料整理、查漏补缺

学习:《博赞学习技巧》《非暴力沟通》

成长:正念冥想的修行

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