2017-05-30 天使6班2.0 78号反思日记

图片发自App

05月30日 身体状态7分

【我的进度】

每日运动打卡，第43天，跑步30分钟，4公里，与爱人共同完成了跑步计划，健身的意义进一步升华。相互的影响变为欣赏和自我肯定，人生的意义也清晰更多。

平板目前突破5分钟，向极限挑战。下一步臂部肌肉与胸肌，摆脱瘦弱体型；

每日5点15分前早起第66天；

每日反思第9天；

【今日三件事】

[x] 手绘

[x] 改平面

[x] 阅读

年度大青蛙：

每日学习习惯的养成，

输出与专业知识相结合。也是转化为爱的一部分。

本月大青蛙：

每日输出的习惯。先做好每日检视。再训练自己的文笔和构思。

半年后能否写成自己的一部小说？爱写爱想，前提是作为爱好。

本周大青蛙：

阅读 好好学习 如何高效学习 做笔记与感想随笔，准备读书会分享；

建模基本形体搭接，完成模型汇报稿；

【小确幸】

儿子更加喜欢我，爱人对我更欣赏。彼此为更好的自己努力。

【反思/总结】

[x] 反思远期目标；

[ ] 回顾整体性学习专业知识；

[x] 情绪控制

[x] 人际投入 曹同学带全家来玩

远景拆分完成打卡

[ ] 5:00晨思排程

[ ] 5:10蜂蜜水或跑前简餐

[ ] 5:30晨跑/健身 打卡 20分钟 今日冥想

[ ] 5:45拉伸/力量

[ ] 5:45-6:05晨读20分钟--指读法与主动式解答 30页

[ ] 7:10晨学1小时

解决：固定时间停止工作，完成专业学习。做好提醒。

[ ] 7:30营养早餐 及時補充水果 吃了好多樱桃！

[ ] 8:00不迟到

[ ] 8:30思考一天工作的可能性

[ ] 8:30-11:30番茄工作法应用

[ ] 11:30-12:00手绘 坚持下来

[ ] 12:00-1:00吃饭与买早餐

[ ] 1:00午休

[ ] 1:30读写

[ ] 3:30中间休息半小时

[ ] 5:00阅读与脑图  任何事情的思考都可以脑图形式表达

[ ] 6:15加班

[ ] 此处修改计划：回顾工作留到睡前

[ ] 9:00阅读

[ ] 9:45 回顾和反思

反思：

假期给自己放了假，很久没有放松的做自己喜欢的事情了。

在做断舍离我们知道首先要正确的接纳自己，无论喜欢的还是厌恶的，我们的生活都在继续，在前行中变得更好，这是我们希望了，但别一味的盯着目标而忽略了沿途的风景。与儿子的亲子时光和正面引导积极作用，现在他对我的依赖和回护不可同日而语。人与人之间最好的信任和呵护在我看来仍然是陪伴，与人自身而言，与自己的思想和看法同形，做时间和意识的主人就需要我们自己的陪伴。与意识同在，与心同在，愿大家能接纳自己爱自己。

线条和人物线条在进化 一步步来 加油

图片发自App

图片发自App