《幸福的方法》心得笔记
易效能@时间管理 天使28班 3.0教练团 云南--大禹
哈弗心理学博士泰勒・本-沙哈尔写的这本书，是时间管理天使3.0班--教练团第四周的共学读本，内容简单易懂，而对我有很大影响。人应该过什么样的生活？我想要的是什么？这是我经常在问自己的一个问题！之前也在樊登读书会听过对本书的解读，再来看原文，更加加深对幸福这个人生终极追求的进一步理解。
作者对幸福观的分类与解读，人的幸福观分为四个汉堡型。
鸡腿汉堡（美味但不利健康）--及时行乐者--只顾眼前不顾未来。身边有这样的人，今朝有酒今朝醉，不论明日锅无米。沉迷赌局、游戏，身陷其中，只满足于一些之性，根本没有人生意义之考量和服务他人的有爱之心。这样的人自私本我。
有机汉堡（素食，利健康但不美味）--盲目奔波型--总是等等等，只想未来和结果，从不关心过往美景。但往往这样的人一直都走在奔波的幸福追寻之路上，与第一种汉堡刚好相反，被越来越升级的欲望压力所左右。这样的人也很多。
过期汉堡（既不美味也不健康）吃起来很差、对身体也不好--虚无主义型--现在不好、未来也不好，这类幸福观的人，对生命已经丧失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来没有任何期望，我们称其为“虚无主义型”；破罐破摔的人也是存在的。
理想汉堡——幸福汉堡（既美味又健康），现在幸福未来也幸福。这样幸福观的人，既能从当下所从事的事情中感受到快乐，而且透过目前的行为他们能够获得更加满意的未来。
人应该过的现在快乐而未来有意义的生活。现在快乐：我喜欢和爱好正在做的事，它应当是我的兴趣、特长之工作，同时，因为自己的努力与付出，能够给他人带来积极的影响与帮助。那我想，历史长河中的孔子，现在身边的吴军老师、叶武滨老师等应该就是这样的会理解和享受生活，同时也广博天下之人。
为什么像尼克胡哲、海伦凯勒这样天生就那么残疾的人，能够积极主动、身心健康、满是快乐而感恩周遭地快乐生活？为什么张国容一身快乐励志之表象而自杀？为什么中大奖者很短时间便恢复了原来的生活状态，甚至更加的糟糕！为什么积极乐观之人，遭遇严重挫折也能恢复过来？位高权重的高官与拾荒、辛劳的小贩，哪个更快乐？答案并非唯一，甚至一些小贩比一些高官更幸福！因此，幸福与状态无关！幸福是一种能力！他是可以去主动追求，是可以习得的！
幸福是一种能力，告诉我们，幸福是需要练就的，应当主动积极去争取的。别总去想改变世界而不会自我觉察，不想或不能改变自己！认真思考，想要那么多名，那么多利，那么多物质与虚荣！是你真正想要的吗？你根本需要的是什么？所有人根本的终极追求应当就是幸福！如何幸福，每人不一样，同时，每人都能主动去得到幸福！
我觉得，关键在于接纳自己，活在当下，并每天进步一点点，去做那些自己可以努力并能通过自己努力而给他人和社会带来正能量的有意之事。活出真自我。不持有过多过高的欲望，不活在他人眼中或自己理解的他人眼中，不和他人比，只和昨天的自己比。自律一些，率真一些，通达一些，积极一些，快乐一些，包容一些，理解一些，笑纳一些。
如何获得幸福？作者的一些建议是：
设定幸福目标。重点是要有目标，能否实现它则在其次。目标是意义，不是结局。为实现目标的积极奋斗过程，比达到目标更能带来幸福和积极的情绪影响。内心也要这样的认同和感受！
工作、学习让你更幸福。正确的理解工作、学习的意义，并在其中找到自己的兴趣和意义所在，工作、学习故是相对辛苦之事，但辛苦而有乐趣和有意义，真正的理解并去实践它，从中得到自我实现，而不是只把他作为一种任务及赚钱手段，把必须做转为我想做，这样的辛苦是快乐而享受的，当然也是极具幸福感的。
幸福工作法：寻找意义、快乐和优势的过程
用以下三个关键问题来问自己：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？要注意顺序。
使用这种方法不一定能帮助我们找到薪水最高的工作，却可以帮我们找到获得幸福的工作。把它们都列出来，去找到那个次，最核心就是我们应该去寻找的方向。