健康
1. 孕期瑜伽，练习课程33个，时长642分钟，消耗卡路里1863千卡。
2. 一体，练习累计206次。
3. 走路，日均8862步。
4. 素士，日均90分。
5.面膜+11
6.屏幕使用时间
7.体重控制61.02
8.孕妇操+8
9.孕妇普拉提+6
10.拉玛泽生产呼吸法+8
11.凯格尔+8
12.孕妇站立普拉提+5
13.早起
娱乐
1. 综艺：《中餐厅》《新生日记》《新歌声》
2. 纪录片：《非遗美食》
朋友与重要他人
锦兰给我做玛雅天赋解读
家庭
新菜品：无花果思慕雪
2.家庭厨房清洁
3.孕期日记
4.撰写鲜虾粥菜谱
5.音乐胎教
7. 家庭清洁和收纳整理
8.宝宝待产包继续充足准备
个人成长
1. 学习新课程
【七田真】关于侧切的那些事
罗辑思维学习——如何道歉
【七田真】科学坐月子
《薛兆丰的经济学课》
《科技金融前沿：Libra与数字货币展望》
【教练精讲】孕期如何安全练习前屈提示
《老喻人生算法课》
《怎样培养有主动性的孩子》
樊登专栏《六本书练就你的高效工作法》
学习《新手妈妈必备宝典》
《跟田吉顺学临床思维》
《怎样选好保险方案》
2. 【超级个体】
【 知识卡片076】坡道与甜点：构架一个好演讲
【 知识卡片077】峰终定律：设计好的高潮和结尾
【 知识卡片078】七步可成诗，七步也可成“故事”
【 知识卡片079】用视觉化笔记，成为记忆高手
【知识卡片080】难题想不明白？请取一张A4纸
【 知识卡片081】画出6种图形，解决大部分商务问题
【 知识卡片082】如何把发现的才干用到工作中去？
3. 听书：
《身为职场女性》
《可复制的领导力》
《关键对话》
《掌控谈话》
《先锋影响力》
《高效演讲》
《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》
《顾客为什么购买》
《解码青春期》
《选准赛道再奔跑》
《坚持，一种可以养成的习惯》
《终结阿尔兹海默症》
《流放的老国王》
《先发影响力》
《分手后成为更好的自己》
4.与专业母乳喂养师沟通，咨询相关问题。
5.007作业提交
6.丁香科普文章学习，区分甜度不同的水果。
7.学习了解新生儿保险
8.整理母乳喂养手册图片
9.【七田真】新生儿黄疸课程
10.读书笔记
《终结阿尔茨海默病》-樊登解读
11.【每日瑜伽】经络与养生之道，输出文章。
12时辰与经络的关系
自我实现
1. 读书： 《海蒂怀孕大百科》《百岁人生》《西尔斯怀孕百科》《崔玉涛图解家庭育儿》
2. 滴答清单使用情况统计，9月完成番茄224个，专注时长88.3小时。
3.富兰克林品德践行群第六期结业典礼，带领班委顺利完成结业，自己获得了6个奖项，大满贯，开心。
4.周总结和月总结完成
5. 9月4日，开始习惯养成，滴答清单，喝水习惯养成
6.007作业提交
7.购买第六期小天使礼物以及奖励礼物
8. 指导小芳制定百日目标
9.富兰克林品德践行群第七期开营
10.由于暂停发布，公众号重新启用，开始排版发布文章。没想到停更那么久，粉丝数目居然一直在涨，真的是很神奇。前期积累还是很重要的。
11.录制有声书《协和怀孕大百科》，共计录制 409 节，收听 2.6 W人次。
12.学习母乳喂养课程
13.新入群小伙伴资料收集
14.给班委选礼物
15.《老喻人生算法课程》学习+10
16.富兰克林品德践行群第七期，小天使活动发布
17.得到获得以德服人L7
滴答清单升级到L8，德高望重，在360天的时间里，我完成了1765个任务。
18.007作业提交
【反思】
凌晨5点醒来，腰酸背痛，手也肿了，完全握不起来拳头的那种。起来喝了水，决定屋子里走一走，增强血液循环。后来运用了瑜伽的一些体式缓解，然后用手搓搓脸，按按胳膊，捶捶背，按按脚，缓解身体疼痛的同时手的水肿问题也消失了，身体一下舒服了很多。凡事都有两面性，看似是用手按摩，其实按摩的同时也促进了手的血液循环。
对于两个选项举棋不定的人，往往不是缺乏信息或决策力，而是缺乏清晰的价值标准；
对于想进入一个行业，但是不知道该怎么做的人，往往是能力和策略不足；
对于想学好英语但是屡试屡败的人，往往不是学习方法的问题，而是本身就没有什么应用的场景，英语对于他来说，并不重要。
学习了母乳喂养课程，接触真正科学的内容，才知道原来有那么多的妈妈都是被各种宣传忽悠，真是挺可怕的。
今天还学习了知识，一岁前宝宝是不需要枕头的，要普及给妈妈和婆婆。
做任何事情之前都需要跳出来思考一下——这个东西是潮流，还是我真的需要做？
良好的休息和及时调整是精力充沛，效率提升的基础
孕晚期起夜次数增多，而且起来以后明显感觉很清醒睡不着，但是白天还是会困乏。需要一些短暂的休息和食物的搭配来缓解目前的状态。
和朋友聊天发现我们公司还是挺好的，同事关系相处好真是很重要
总有一天，你的生命会像放电影一样，在你眼前一闪而过，请确定它值得一看。
今天孕妇群里有孕妈因为不会拉玛泽呼吸法，疼的乱叫，生了35小时，简直受罪，会学习的孕妈生了半个小时，这就是差别呀！
保持运动，孕晚期坚持运动，努力顺利顺产！
自我实现的寓言：你怎么相信，就怎么生活；你怎么生活，就怎么成为你自己。
今天晚上出去散步，宝宝已经浅入盆了，压的尾骨到大腿都酸麻，第一次这么强烈的感受，真的好疼呀，坚持坚持还是走回来了，明天不走太远了。
【 小确幸】
一回家就有妈妈做的饭等着我很幸福
获得得到做早起鸟徽章
收到徐姐做的烤月饼，徐姐的技术真是炉火纯青了，各种月饼都能操作起来了，香喷喷。
逛街遇见了心仪的衣服，很满意
今天做的莲藕排骨汤味道超级好，开心！
朋友给宝宝做的小褥子，很幸福
婆婆做的鸡蛋饼超级好吃，没忍住吃了三个
今天喜马拉雅读书专栏《协和怀孕大百科》订阅满100人啦，没有任何宣传，每天坚持读书分享，这是积累的力量。
今天去产检又被医生夸奖我反应快，比其他很多孕妇强，状态也好，感谢一直努力学习锻炼的自己
和闺蜜相约吃烤肉，味道很不错。
