20170417（周一）打卡（福州，阴有阵雨）

【每日必做】

√1.规划明日行程（三只青蛙）、挑出最重要的事

√2.每日记帐、检视花费状况

√3.每日总结（成功日记/感恩日记/觉察日记）

√4.每日正念冥想

√5.每日熊猫书院阅读

√6.每日团队或客户沟通

√7.每日检视注意力及手机使用

【今日检视 】

今日三只

1.熊猫阅读

2.教练式领导招生沟通（10人名单） X

3.乡创发展公司注册事项推进

4.公众号一篇新文章推进

明日三只

1.熊猫阅读

2.教练式领导招生沟通（10人名单）

3.乡创发展公司愿景目标沟通

4.慧合公众号新文章推广

***今日由于身体的不适，未完成教练式领导招生沟通（10人名单），明日进行。

【明日时限事项】

8:30与海清面谈

PQ

1.慧合团队沟通

2.乡创公司团队沟通

3.瑜伽飞燕式2分钟

IQ

1.熊猫书院《结构思考力》精读1

2.当日检视及总结

3.易效能100讲音频之12

4.当日记帐、检视花费（今日支出午餐12，食品16元，交通13.8）

EQ

1.陪伴孩子整理乐高

2.家人一起晚餐

SQ

1.正念冥想15分钟

2.感悟：凡事有三，能量和精力状态总是存在高、中、低不同状况，接纳。

【成功&感恩&觉察日记 】

1.这两天感觉有些疲累，今天身体感觉很不适，下午一度觉得很烦闷，原本想要到白马河边走走，突发狂风暴雨，回到办公室，问自己，现在能量低迷，我可以为自己做些什么？重新开启香薰机、加了精油，手机播放喜爱的轻音乐，尝试安静下来观照自己的身体和情绪，此刻我的身体就是有很多的不适，我的内在就是有些些烦闷。从凡事有三的角度看，身体、能量和精力状态总是存在高、中、低不同的状况，有高峰就有低谷，在低谷中，就去看见，接纳此刻的状态。当真的去为自己当下的身体和情绪感受命名的时候，这些身体的不适、情绪的烦闷逐步逐步减轻了……