老汤+杨守平班+第1周第2次作业

【一阶段·片段二】

R·阅读原文片段

《商业模式新生代》

1  请写下你的目标

例一：我的目标是在工作表现中领先。

例二：我的目标减肥。

2 问问自己

“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。

例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。

例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。

3 利用第2条来重写你的目标

例一：我的目标是被提拔为负责人。

例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。

4 现在尝试一下心理对照

想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。

好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。

阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。

5 写出成功后的感受

从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。

你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗争昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。

I·拆书家讲解引导

如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。

因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。

因此，一个好的目标应该是

一，写出目标

二，补充完整达成目标的标准

三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处

四，写出处理障碍的方法和成功后的情景

A·学习者拆为己用

对照一下自己平时给自己设定的目标，用作者给出的方法重新设定，看看效果如何呢？

学习者拆为已用，请学员对照片断中的办法，拆为已用，把自己的目标重新思考，把目标变的更具体，更易执行。

[作业]

我们每年初都在制定目标，每到年底总结的时候发现，绝大部分目标要不中途就放弃了，要不目标就完成的不理想，已经完全偏离了年初的目标，极大的可能性年初制定的目标就是一个很模糊，没有清晰界定达成标准的目标，通过这个片段的学习，在我们不管是生活中还是工作中都有很强的适用性。如下是我通过这种方法制定出来的可行目标：

一、写出目标

目标：挑战30分钟五公里。

二，补充完整达成目标的标准

我将目标进行了进一步的分解：

1.第一个月目标，匀速完成5公里跑步，期间不休息，时间不要求。

2. 第二个月目标，5公里中的3公里必须达到5分30秒以内。

3. 第三个月目标，完成30分钟5公里的挑战。

三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处

障碍1：人的懒惰阻碍平时的锻炼计划。

障碍2：白天上班，晚上家里还有小孩需要照顾，时间上很难保证。

好处1：亚健康状态得到改善，整体人的精神状态会给人很健康的印象。

好处2：实现目标后对自我执行力是一个鼓励，在进行下一个目标的时候更有信心坚持下去。

四，写出处理障碍的方法和成功后的情景

障碍1处理方法：发朋友圈邀请朋友监督，跟家人制定奖惩制度，如果没有完成的话将会要求承担全部家务劳动一个月，通过这几种方法可以强迫自己执行自己制定的锻炼计划。

得到的好处：可以在朋友面前留下一个有很好的执行力的形象，还可免除一个月的家务活。

障碍2处理方法：将锻炼时间安排在早上，小孩尚未起床，上班前来执行，这个方法与第一个方法实际上可以进行结合起来执行。

得到的好处：每天早上早起锻炼后会有一个很好的精神状态投入一天的工作。