0903之火车头体育场10K测试

    生命在于运动，运动让生活更精彩。每每走进体育场这股气息越发的浓重，使你也深深被感染而同样去感染他人。言归正传，一年一度酷跑10K测试拉开帷幕，说实话前一晚上还有点小激动而很晚入睡，只能说我还是跑步新手，还需要许多赛事的历练。今天火车头一行共有20几号人参加，对比上师只能啧啧了，毕竟上师是根据地嘛。简单的两圈热身，身体训练后，带着号码簿的我们走到了起跑线，站在那儿时一切似乎行进的很快，又迫不及待想要往外冲，又告诉自己夏练过后，你已准备出发。

本想记录下始终点的计秒器，可惜……只能上一张凑数量了

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10K杆杆滴，用时41分23秒，配速4.06分

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每公里配速明细，前六公里配速较稳，最高的与最低控制在6S以内（其实目标是5S）第七公里时左脚脚板破皮处伤势加剧，跑后群里交流了下这个问题，说有可能是疼痛感打乱节奏，脏腑内供氧锐减，而出现岔气左腹疼痛的情况，跑完这一公里，果断在记时点停下，将伤口做了简单出来，继续跑完后3公里。有点小遗憾最后200米没加起速，那就留给下次10K吧。

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每到比赛或者间歇我都会打开跑姿，跨大步，保持较高的步频。所以平均步幅才会大些，无需惊讶哈。

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4.06分的配速强度确实不小

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心率区间在170以上的时间也符合这个强度。

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大合照不能少

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总结：好成绩，需要天时（好天气）地利（好场地）人和（没伤病），前两样都占了，就差第三样了，所以对这次的成绩满意中带点小遗憾，或许这就是体育运动的魅力，等待下一次去超越自己，让自己更强。还有，170以上心率持续时间30分钟，这个也在警示我平常有氧跑量得堆一堆，尽可能让自己在高强度跑时，心率也能很平稳并且较低。最后记起村上说过：我也不知道跑步时我在想什么，只是知道意识在流动。我想这种流动的感觉需要偶尔用文字记录下来，来给未来的自己感受此时的心情，也是不错滴！