《10倍速学习法》之集中注意力拆书练习

       以下为《10倍速学习法》第84页中有关集中注意力途径的相关内容，有很多种方法可以提高注意力，有明确清晰的目标更容易集中注意力。

        R-原文

        集中注意力的能力是可以提高的，而且有各种各样的提高方法。这就如同您想使自己在体力上更加充沛，可以有各种各样的体育活动供您选择，从骑自行车到长跑再到芭蕾、瑜珈或跳绳，您可以从中选择适合您的运动。

        我们在实验时已经发现，制定具体的目标和任务——因而对思想提出要求——可以提高集中注意力的能力。我们将在本书中再三论及此话题。

        集中注意力有一部分也是可以组织起来的，因为不分散注意力还取决于我们能在多大程度上排除外界的干扰。

         I-复述原文

        人人都想提高自己的注意力，并且认为注意力是可以通过训练提高的，注意力可能通过一些方式或手段去锻炼和提高的，可以根据自己的实现情况去选择。

        其实这些锻炼方法中有个共同点就是制定明确清晰的目标，在做事的过程中可以提高人们的注意力，集中注意力有多个方面，包括排队外界干扰的能力。    

        A1-联系旧知

        注意力很重要，现在各种商业都在试图掠夺人们的注意力，使用心理学的各种方法：使用情感化的标题，能引起人们情绪的标题，夸大事实等，还有利用即时满足、即时反馈等手段，目的就是吸引人们的注意力和时间，因此，在当今移动互联网发达的今天，如何保护自己的注意力是个很重要的技能。集中注意力更是做事情的关键，有各种环境下迅速集中注意力对一个人的成长非常有帮助的，甚至比时间还要重要。我们在学习一门技能或知识时，投入一定的注意力，并且集中一段时间投入注意力是非常有必要的，这样才会更快的掌握一项技能或知识，否则，我们要投入更多的时间和资源去做这件事情，而且还有一定掌握好。同时，过长时间的投入和效果不佳叠加到一起，会使我们产生挫败感，容易丧失做事的积极主动性。有很多种方式和方法去锻炼我们的集中注意力的能力，我们可以根据自己喜好去选择相应的训练方法，如芭蕾、瑜珈和跑步等，很多的锻炼方法中都有一个共同的特点，就是任务具体明确，有目的的去做事情，比没有目的随意做要强的多，容易形成一股“导向力”，在做的过程中需要你投入注意力才能达到目标。集中注意力有很多方面，如排除外界干扰的能力等。如果做事的过程中，没有明确的目标，就容易走偏，或做的过程中不知不觉的就偏离主线，很容易陷入到局部的细节中，或被外界的干扰所影响。

          A2-应用

         集中注意力对我们非常重要，其中做任何事前有个明确的目标比集中注意力还要重要，以后做事前先用2分钟左右时间想好将要做的这件事的目的是什么？为什么要做？结果是什么？预计时间是多少？把上面这些写下来，然后再着手去做。