Day12:情绪管理:情绪是成长最好的探测器

课程内容

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课程心得：

首先，我对这个话题真的是超级感兴趣。可能也是非常清楚自己容易产生情绪的缘故吧。所以一直来对这两个字眼的话题都无比的关注。

今天听到Grace说到提升情绪的小技巧第一条就是提高燃点。我仔细思考了一下，我情绪的燃点真是低到不行，嗯...其实也不能这么说吧。视不同的人而定。朋友家人间其实都还好。别人看来，我就像个开心果，没脾气也没什么情绪。就是关于伴侣的，不知道是什么缘故，在亲密关系间感觉自己就很容易产生情绪。有一种患得患失的感觉。其实谈过的两段感情，在好朋友眼里，都会觉得我很幸运，能拥有这么疼爱我的人。可是我这个当事人却也并没能好好去享受这段关系。总是会因为对方的一些疏忽或者做的没能像自己期待的那样，就会很不开心。会有情绪，并且会把情绪表露出来影响他们。瞎折腾就对了。

最近听了这几节课之后，改变了我对两性关系之间相处的一些看法。也意识到自己的不足。比如，在要求别人做某件事情或具备哪方面的优点时，首先你自己要做到，要成为榜样，否则你没有资格也没有权利去要求别人。这是榜样的力量。这也可以算是底层规律吧。同时还有点醒我的一点就是，两个人相处，关键是看能否一起成长，更注重品质。而不是一味的去质疑他对我到底好不好。其实这点，很早以前闺蜜就告诉过我，只是那会听完后并没有很深的体会，所以也就不以为然了。

今天作业是：想想我是怎么处理情绪的？

哈哈，在这之前，只要是非常不开心的状态，我大体就是去逛街购物了。花钱买喜欢的东西能让我缓解这种坏情绪。不过有一点确实不假，就是购物带来的开心持续的时间并不长。我想，这应该就是内心并不感到充实导致的。所以，我想我以后应该换一种方式来释放我的情绪。比如阅读，或者运动。

比较大的收获就是，最近忙着听课做作业，把之前想太多的时间利用起来学习了，小情绪少了，生活感舒适而又平和。好棒！但今天在群里看着大家的自我介绍，真是太震惊了。一个个都超级棒的！又被秒杀了一回！感觉自己真是弱爆啦！提升的空间太大太大了。今天在群里还结识了一位跟我同龄96年的美眉，道不出的开心。哈哈，我们一起努力吧。希望自己可以马不停蹄地跟着这一群小伙伴一起成长在不一样的2018，fighting!!!

感恩遇见Grace！感谢！