21天《镜子练习》D01

行动：站在浴室的镜子面前，凝视你的双眼，深呼吸，念出肯定句：“我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧。”

再做一次深呼吸，然后说：“我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。”

持续深呼吸，看进自己的双眼，并在话里加入你的名字：“我愿意学习爱你，【名字】。我愿意学习爱你。”

这一天里，每次经过镜子或者看见自己的映象，请重复这些肯定句，就算必须无声地说也没关系。

感悟：我就是露易丝说的，觉得这些动作和话很蠢的那种。当我开始做，凝视镜子中的自己，凝视她的眼睛，看到自己的眼睛，我有一种奇怪和陌生的感觉，里面有好多没有意识到的东西：怨愤、憎恨自己、坚硬、迷茫都有，不是我想象当中的温和呀。持续凝视，眼睛有一点湿润，微微发红，心是堵堵的，太阳神经丛是堵堵的。读肯定句，一开始还是觉得好傻，持续重复几遍，身体有点热。

总结：意识当中有一部分是不习惯这样的，因为以往对待自己习惯了粗暴、逼迫、没有耐心。当我开始告诉自己：我愿意爱你，我愿意爱你的时候，她不习惯，不熟悉这样的热情和关心。一个好玩的发现，挺有意思的。