晚年跑马拉松的路上，我又回到起点。
2012年5月12日，我用4小时14分钟的第一个马拉松比赛成绩，揭开花甲全马扉页，宣示了60岁启步的跑马人生。
那是在第26届大马金石滩赛道上，肯尼亚选手夺冠，跑出2小时13分的赛会最好成绩。
六年零一天过去，我的花甲全马第63场比赛，今年第5场赛事，5月13日又在大马完成。这是一次团体赛，也是一次4小时目标带跑，最终我以3小时58分54秒完赛。
首次与绿茵海之星深海团长、老英雄刘苏、非凡张凯、静馨4队友参加团体赛项目；首次同时带领两位年轻选手跑首马，最终郝俊茗以3小时57分、吴俊以3小时55分的成绩完成比赛，实现了他们“首马冲进4小时”的赛前目标。
大马今年遇上难得好天儿。开赛时气温只有12摄氏度，云薄风小，光照不强，升温缓慢，是赛会返回市区三年来最适比赛天气。加上赛道变更、累积爬升减少、发令时间提前等因素，给选手们提供了创造佳绩的良机。
跑马拉松从来不乏有情节的故事。比赛还没开始，我就把要带跑的徒弟丢了。
赛前，广电中心亚男安排了我和老英雄刘苏接受媒体采访。一大早哥俩同乘一趟运动员专线车赶去东港，大巴把我们卸在会议中心地铁站。这样，在十五库集合的猎豹跑团集体照是拍不上了，赶紧向大罗和茂玉告知。跟老刘匆匆奔向海之星跑团集合地时，由于道路封堵，团友们大多迟来，我借机先去酒店排空。未等到拍合照，只与绿茵体育王桂华董事长握了一下手，就又跑去了中心采访区。
接受采访按身高排序，刘苏在先我在后。等完成任务存衣去待跑区的时候，发现小郝没了。向前两个待跑区找寻，也不见这个年轻人踪影。喊话无效，微信发不出，接到了他的一个电话，话音却被人潮吞没。
随着倒计时的呼声响起，第31届大马鸣枪开赛。
枪响之时，我还在赛道围栏外翘首观望着找徒弟呢！
徒弟没啥特殊体征和装束，跟我一样架着副眼镜，大约1米73的身高，一套红色赛服，太普通了。人流之中除了赛衫的鲜绿色海洋就是遍地红花，多少人希望身着红赛装跑的红红火火啊。过了两分钟，我不得已翻跃围栏进入A区，缓步走过拱门，开表跑起，这个时间点是枪响后2分50秒左右。
稳稳妥妥的赛前准备，出乎意料的尴尬开局！
我控制速度跑着，一边用微信告知我的、询问他的跑动位置，一边回复熟识跑友们的问候和招呼。过了港湾广场，过了中山广场，又过了友好广场，小郝还是联系不上。我的海拔高度虽然十分的环保，但是在奔跑的数千名选手中要寻找一个人是太困难了，视平线全被屏蔽！
赛距已到5公里。
按照跑友得遇的估计和我的配速分析，小郝应该还在我后面，他们从D区前移，4小时是完赛预期，起跑后不可能很快。
得遇帮我做出的判断很快得到了证明。当我站在一二九街大上坡最高点的路挡外面，将身体和海拔优势最大化同时展现的那一刻，我听到了一声“师傅”的招唤！
5公里后的师徒汇合！吴俊也一直在小郝身边，一切都来得及。
郝俊茗和吴俊都是海之星跑团的新人，今年3月在跑团备赛大马交流讲座活动中相识。他们都没有参加过比赛，但都有过20公里跑量的训练，年纪轻轻，积极性高，虚心好学，还能吃苦，从此便有了我建议、带跑、观察和指点的过程，促成他们铁心挑战自己，参赛大马全程。
小郝直爽，一次约跑后决意称我为师，还请他的师姐军和滨城跑马领军人物大红苹果作证，小研究生吴俊则带着矜持也成为见证人之一。
三人汇合后立即对表，看平均配速，查秒表计时，我较他们的出发时间早了约半分钟。
按我计划的带跑过程开始，配速一直保持在532之内匀速前行。
因为我并不满足于400完赛目标，我与陪着小郝吴俊一同拉练过的刘虹、晓刚等跑友交流过。赛前训练计划的落实，让我看到了年轻人的潜力，更希望弟子跑出训练成果跑出更棒的自己。所以今天的比赛，小郝面临的只有拼搏一种态势，经受考验和锤炼，轻松完赛门儿都没有。
我还设想一旦尾程小郝力竭泄劲儿，我就给他讲老英雄刘苏当年打破全军记录的感人故事，激励他一定坚持到底。
年轻人比我想象的要坚强！
可能是初次参赛避免不了的紧张吧，小郝跑动的有些僵硬，我几次嘱咐他不要严肃、要放松，我还按着他的肩膀要求放松肩肌，以肩肘为轴前后摆臂，减少双肩晃动，他都认真领会尝试着，在我的提示下，他多次变并排跑为跟跑，体验切线跑进，我几次将即时配速提到接近5分时，他也只是嘀咕一句：“师傅，有点快”，却不放慢速度而是紧紧跟住。
就这样稳步推进，队形都很整齐，到达半程点时，1小时56分刚过，5分31秒平均配速逐段得到落实。
没有鼓励的夸赞话语，只有迈动的无言脚步。目标已定，少点儿庄严少点儿仪式感也行。
23、4公里，跑在鲁迅路的东端，终于和郭律师与军的小组会师，喝上了私补红牛。本是同一个小团队，也因为待跑区不同而被分隔，好在郭律师带跑有道，大弟子军努力按照赛前计划目标在坚持，赛装不适，她双腋和腿已蹭出了殷红血迹。
马拉松从来都是感动人的运动！ 我们或许都曾有过被感动的泪涌，或许都曾以自己的经历感动过别人。
赛道上的拼搏、坚持、牺牲和奉献，有着怎样的意义和内涵？不身临其境置身其中是永远无解的！汗水与伤痛中，浸润着亲情友情爱情，是母子情父子情同学情夫妻情，是团队情跑友情师徒情，还有师兄弟之情……
30公里路牌前拍合影的招呼，郭律师打迟了，我掏出手机时小伙伴们已经跑了过去。而32公里再拍照的打算，又因为我被一个场景深深感动驻足而搁浅。
港隆路珠荷街口，一队观众打着横幅冲着我连声呐喊着，尽管汗渍沙眼，我也看得清那些沧桑的面容和横幅上的“江中队加油，老同学支持你”的黄色大字。
又是他们，又是我的小学同学们！
年复一年，于淑香大队再度约会大家，李春成、王玉玺、郑维胜、林宏建、贺星微、徐领珍、陈娟娟，姜爱琴同学，放弃休息放弃照看孩孙专来助威相庆，出去办事的石连兴同学带家人在东港地铁站前高喊我的名字为我加油，这是半个多世纪的真情！这是年近花甲的发小们以老迈之躯发出的追索童稚之年同窗情谊的呼声！
我脑海中的追忆清晰可见，而视线里的展望却已一片模糊。
和大家握手相拥，我让小吴俊停下拍照，他比小郝的状态好，也更年轻。
告别同学再次跑去接近了团队，此时的我饿了，有跑不起来的感觉。
我是累了。6日晚结束敦煌之行回连后，事情多，用时长，写敦煌马的赛记只得熬夜紧赶，发布微博头条的时候，已是大马比赛前夜。无论怎样，敦煌马赛记也得抢在大马赛前发布呀！
两天睡眠不足和连续脑力劳动不经意间销蚀了我的体能。
另外缺少补给也导致了尾程的疲累。此赛我只用两粒盐丸两管胶且补水很少。
在敦煌和大连两次比赛中，我的个人补给都随意减少，没按以往逢5吞丸逢10吃胶和5公里一补水的节奏做，认为反正不要成绩，发力不大，消耗也不多，少补无妨。但两次赛后出情况似乎在警示我不够严谨：敦煌完赛后饥感强烈胃痛不适，这次到达终点后则出现右小腿抽筋。
看来我对以赛代练的体验跑赛事的随意性需要改变。足够的休息和认真的准备，应该是我对待所有赛事的正确态度。毕竟我已66岁，毕竟我还在追求跑的更长远，活的更健康。
我的思维方式不是跑啥样算啥样，我对比赛有明确打算和不同预期，有自己的训练和参赛节奏，践行着自己的认知。在年度赛期中努力做到张弛有度，快慢结合，使身体有比赛、休息、调整、恢复的时间和条件，这个过程的编织和实现，让我很享受很快乐。
吴俊追上了团队，我没有去拼，跟在他们后面大约百米，我不想把自己搞太累，下周的银川马还等着我去体验呢，那可能是今年第一场高温马。
我的表计平均配速虽因网络干扰而漂移，但秒表计时让我确信，两位年轻人都已胜利在望。
郭律师将军一直带到终点，以3小时57分完成既定任务。两位小伙子先后超过了400官兔，吴俊跑出355，小郝完赛357。
一次马拉松，看到了更好的自己，也留下了修行路上的足迹。
年轻人的宝贵坚持，使他们有了首马完赛的珍贵记忆，有了进入完赛选手15%前列的惊喜。他们是好样的，他们缺少的不是能力只是经历，而经历在积累过程中馈赋于他们的，又何止仅仅是持续提升的能力！
他们心中会产生新的梦想，他们会步入新生活的境地。
我的团体赛队友们个个都是好样的！深海团长这位老山前线的英雄又以一个3小时27分谱写跑马新篇，继续保持稳定的高水平竞技状态。
老英雄刘苏65岁创下了3小时24分惊人成绩，宝刀不老再现辉煌！
少年张凯347完赛，创业路上在勇往直前。
已到知天命之年的女队友静馨，初试全马就以4小时01分凶猛完成，令伴跑的王哥和团友们惊诧不已赞叹连连。
这只平均年龄超过52岁的团队，虽然没有获得前30，却展示了青年的风采、中年的坚强、老年的倔犟，这是团队的力量，这是马拉松的力量。
大马嘉年华，跑步、会友，学雷锋。
一如既往地，英雄无语双姝争艳：宫正再进300，王瑾带伤409，阳子完赛333；王向锋无畏加速253，小赵队终到259，伯龙一跃逼近310；雨衫团长首个半马便跑出了211，让自己和大家兴奋不已；滨滨跑完就照像，猎豹雷锋公社黄大师们一干就是拍到晌；哈马信息港群主文志和各地的跑友们来了，老英雄刘苏盛情款待；我带跑过两次的哈尔滨大胖和他东行者伙伴们来了，我自然当尽地主之谊。
大马跃上新台阶，冠军冲进210。肯尼亚人是牛，2小时09分44秒成了赛会新纪录。
天时地利人和，大马今年办的红火。
我是大连人，我爱家乡的马拉松，我为之服务多年，也用脚步伴随了9年，所以我还是要说：
32年办了31届的大马，在赞许声里应该冷静，应该知道自己的不足。
办赛年头与办赛质量乃至办赛水平和能力没有关系，少些固步自封，少些“自我感觉良好”，虚心学习其他赛事成功经验，虚心听取马拉松跑者的建议和意见，消除在比赛关键环节和诸多细节上的（不展开）瑕疵，才有成为国内国际高级别赛事的可能。
大马承载着历史，大连是曾经的田径之乡田径之城！
回望昔日辉煌，大马，你不堪重负了吗？
完稿之前收获佳音，跑团巾帼英雄排名终获公正。
大马你在进步中！
63场全马结束，我还在奔跑的路上。带动年轻人跑起来，多给他们一些力量，是自己的责任和担当。
暮色中、赛场上，有我们华发老者的身影，年轻人就不好意思停下脚步。他们明白，不能骄傲和懒惰，应该奋斗和坚强。
用青春的汗水迎来的晨曦，有诗和远方。
江 洋
2018年5月16日于大连