“衰老”是人们，特别是女人们十分关心的问题。大家见面聊睡眠、聊护肤，聊保养.....那么，什么样的方式能有有效延缓衰老呢？
先看看热占荧屏的名人们
已经是2个孩子妈的她仍旧能出演18岁少女，私底下的她是这样的。孩子妈这样恢复身材！
再有40岁的女神
延伸到国外的话，例子就更多了。
80岁不去医院，不吃补品，不吃药的
Shepherd
还有她，世界上最老的软妹子
96 岁，一名瑜伽教练
还有这秒杀小鲜肉，77岁的“瑜伽爷爷”。
那么，瑜伽是如何延缓衰老的呢？
各文献这样报道：随着年龄的加大，人体的各系统功能都开始衰退。血液的性状也发生相应改变，血脂含量升高，血液变得黏稠，循环流速减慢，引起高血压、动脉粥硬化等，专家形象地称之为血液老化。美国心脏健康中心的专家指出：血液老化是人体衰老的根源，也是心脑血管病的根源。
但血液老化的原因又是什么呢？
为了解答这个问题，许多专家从不同角度进行了探索。
古老的瑜伽术则在这些探索中独辟蹊径 、在延缓、揭开人类衰老的奥秘上取得卓越的成效：
大量科学研究表明，人体血液老化与血液微循环下降有直接关系。那么，微循环下降为什么会引起衰老呢？这是由于血液老化缺乏活力、变异粘连的血红细胞很难流过人体组织器官的毛细血管和末端部位，造成微循环下降，从而一方面导致人体器官和组织细胞的氧气和养份供应不足，另一方面又会导致体内和血液中废物和毒素、杂质无法正常代谢 ，进而导致人体组织和器官种种衰老和病变现象的产生。
影响我们的血液健康有两个重要作用：
一是供应氧气营养；二是代谢废气废物。
而瑜伽的呼吸及净化方法在促进人体这两个生化层面上的健康扮演着最为主要的角色。
常人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的最大部份（肺底），却没有运动到。因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气。而沉淀的空气容易滋长细菌污染血液，如着凉、气喘、肺病，便是因此而发生的。
所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出外，增强了血液微循环，器官得到充足健康的血液供应发挥其应有的正常功能 。微循环是指直接参与组织、细胞物质能量交换和信息传递的血液、淋巴液在人体毛细血管和微淋巴管中的体液循环。
因此可以得知，常常练习瑜伽的人，不容易发生血液老化而受到感染，且比一般人健康。
血液老化的进程是长期缓慢的，发展过程比较隐匿。
血液老化初期，血管堵塞不足70%，只会出现的皮肤粗糙、面色晦暗、皱纹增多等轻微变化。由于没有太多不适症状，容易被人们忽视。等到身体明显不适，出现头晕、胸闷等一系列症状时，血液老化多已比较严重了。
此时，让血液恢复年轻已是刻不容缓，对习瑜伽者而言，藉由瑜伽的扭转、伸张 、弯曲等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。
如肩立式、轮式，将身体底端倒置，解除身体背及颈部、肩部的酸痛和僵硬紧张状况。促进了体内能量沿着脊椎管道的正常输送，增加了血液流量进入脑部 ，促进血液循环，加速了排除血液中的老化成分，提高了血液的能级，也刺激了内分泌腺，产生不同的荷尔蒙，荷尔蒙流入血液，影响所有的器官。
脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动，内分泌腺作用正常时，生命就充满活力，精神更醒觉、敏锐。随着年龄增加，每个人都会发生血液老化。但是，血液老化的程度和进展速度与个人的生活方式息息相关。
血液老化有“青睐”对象
随着年龄增加，每个人都会发生血液老化。但是，血液老化的程度和进展速度与个人的生活方式息息相关。相比之下，血液老化更青睐于以下十类人： 有高血脂家庭史者； 肥胖者； 缺乏运动者； 抽烟、酗酒者； 常在饭馆吃饭者； 多吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物者； 爱吃油炸等高热量食物者； 爱吃咸食者； 年龄超过40岁者； 工作压力大或脑力劳动者。
积极防治血液老化，遵循瑜伽观的饮食及生活方式显然是个不错的旨意，也是瑜伽人是防治血液老化的应对策略。
饮食方面要尽量按照瑜伽的素食指南原则，减少摄取高脂肪，把每日的脂肪摄取量限制在总热量的30%以下。非素食者吃肉类时，应尽量吃去皮的鸡肉与鸭肉，多吃瘦肉、鱼类。日常饮食要以碳水化合物为主，多吃富含维生素、矿物质和纤维素食物，如水果、蔬菜和豆类等富含生命力的食物。
血液老化严重时，在修习瑜伽过程中也可配合使用瑜伽的适度断食及生食的净化方法来降低血液黏稠度，改善血液循环。
让我们来看看昆达里尼瑜伽对于这一方面是如何教导的：
昆达里尼瑜伽针对气轮，刺激昆达里尼能量，能够积极地影响腺体的健康和平衡，从而产生身心健康及天人合一的正向影响。
昆达里尼瑜伽使身体的运作和神经系统从增强流动到慢慢平静，有助于身体的能量储存。同时使关节保持灵活，有助于清除关节中的存留物并防止新的产生。通过增强新陈代谢来降低体重。
昆达里尼瑜伽能平衡交感神经系统和副交感神经系统，它增强了特定的神经通道的流动，喷火式呼吸尤其能加强这一作用。那些有慢性疼痛的人的神经通道变得对疼痛极端过敏，减轻疼痛的一种方法是增强神经主道上的信息量，以便淡化疼痛信号。昆达里尼瑜伽可以产生这样的效果。
随着年龄的增大我们会失去脑细胞。昆达里尼瑜伽的锻炼、活动和挑战能形成强大的循环和良好的腺体反应，这会增加脑细胞之前的内在连接，并会促成脑细胞的生成。昆达里尼瑜伽的眼睛注视、手印和唱诵的冥想能积极地促进丘脑的功能。
昆达里尼瑜伽增强了血液循环对体液进行过滤从而使细菌在有淋巴结的地方被 消灭，加强了免疫力，有强大的清洁效果刺激血液循环并按摩内脏。并增强了心肌的力量。
为了生活在健康、快乐和神圣之中，我们必须唤醒内在的计算机去觉知“无限”。除非灵性的神经——昆达里尼穿破脊椎底部根轮的障碍，向上升起，这一切是无法成功的。你必须产生普拉那的压力并把它和阿帕那相混合以便产生热量。
你可以用这种普拉那的热量去激发昆达里尼。我们和神之间的纽带是一种光芒，称之为普拉那。这就是为什么人类被称为普拉尼——也就是靠普拉那的恩典活着的生命。
——YOGI BHJAN（昆达里尼瑜伽上师）
近三周左右我们将进行恢复青春，延缓衰老的昆达里尼瑜伽系列课程，欢迎报名加入我们···
——婵娟心灵工作室