昨晚稳定了情绪，23：30倒了杯果汁给女儿送去，我抱着她道歉，是我的情绪不好，影响了大家，我们说好的，要放下成绩，做好过程，一起努力一起进步，我又拖后腿了。
感赏女儿抱了我一会儿，谢谢我帮她抄题目，让我陪陪她。认真订正了英语和物理，0：10分了，女儿休息10分钟继续，语文作业是要写一首诗，晚上回来就一直卡壳出不来，我建议先做数学吧，女儿说好。1点做完了数学学评，启东作业本明天不要交，本来不想做了，但她想想迟早要做，而且上次有一次类似情况，遇到第二天作业也很多，就很辛苦，还是开始做启东。我建议做一半吧，今天太晚了，再耗下去明天精力跟不上也是一样效果不好的。女儿说好，做一半。然后休息一下，听歌时候突然来了灵感，用她喜欢的日文歌的歌词，自己改编成诗，写了几行开始诗兴大发，刷刷刷写得停不下来，15分钟写了2页。我说：666啊，这手速，我去喝口水就写了这么多。女儿很快结尾，对我说：嘿嘿嘿，灵感来了挡不住。
感赏女儿的潜能无限，学习的状态丝毫没有被考试成绩影响，她在做着我期待自己做到的事情，可我却被不稳定的情绪拉扯，好惭愧！感赏她没有被我拉下来。
结束已经1:40了，我请她加快收拾的速度，赶紧睡觉，我们的目标是抓紧时间。感赏女儿动作快，2点前睡着了。
今早我起来感觉很累很难受，给女儿煎好鸡蛋叫女儿起床便不再插手。感赏女儿和平时一样，起床、叠被、洗漱出门，没胃口吃早饭我也不强求，自己体验吧。
他们走了以后，我看了感赏日记姐妹们的留言：贺玲说：能量若依靠孩子成绩的话，成绩掉下来，你的情绪就掉下来了…所以思维得拓宽
陈霞提醒我：期望越高，失望就越大。我们都要反思自己对孩子的期望值，到底要怎样一个孩子？其实一次二次考试分数都不代表什么，孩子的成长过程才是最关键的。我们都要放宽心态，好好的接纳孩子。共勉加油！
素梅：别急，找对考不好的原因，对症下药，女儿现在状态那么好，肯定药到病除！
仕琼也及时出现，再一次对我“当头棒喝”：亲爱的，目前是你没对，而孩子是对的！你别把你的不良情绪过多的带给孩子，让孩子感到压力和焦虑就不好了！任何事都有一个过程，你也是够优秀了！人生的各个面向你都没有落下啊！相信自己更要相信孩子！肯定会有一个好的未来！
感赏大家对我的热心帮助和及时提醒！我还是能量不稳，遇到风吹草动自己的问题就又冒出头来了。所以更要及时把此时的心态原原本本记录下来，记录自己的经验教训和变化过程，给自己的将来不断提醒。
上午去见了一个出差来宁的久未谋面的老朋友，虽然十几年没见，但感觉依然像以前一样熟悉，共同的价值观引发共同的话题，交流得很愉快。虽然工作生活的环境都发生了变化，但依然保持着当年刚工作刚认识那会儿的赤子之心。岁月如白驹过隙，美好将留存心底。
下午看了高娜对女儿考试成绩的坦然接纳，和她对孩子的正面引导，她和女儿说：“这次考试没有关系，关键是知道学会总结经验，汲取教训，懂得提前做好准备。”
高娜总结：“要让她懂得想取得自己满意的成绩或其他想要的好的结果，不是单靠想法就可以的，需要提前有计划，事后有行动，必须经过坚持的累积，这不单指她的学习，重要的是培养她的学习力，以后无论面对什么已知或未知的境遇，都可以有计划性地充满力量的从容应对。”
非常智慧的妈妈，非常值得我学习。看看教材，再看着群里的智慧妈妈们的讨论，我的心也平静了下来。我知道主宰一切的是自己的情绪，我必须要快速调整自己，提高情绪刻度值，回到正确的轨道。总希望孩子转变、环境转变，自己稳定不住自己的情绪，一切都是空想！加油，亲爱的自己，你一定可以的！
晚上接女儿下课，匆忙间车出了点故障，幸亏好心的保安帮忙，很快解决了问题，没耽误时间，及时接到了女儿。感赏世界上还是好人多。
感赏自己慢慢做到了放下成绩，接纳现状，见到女儿不再问考试的话题，只是关心她累不累困不困。反而女儿主动跟我分析考试的经验和教训，虽然不理想，但是自我激励，说基础部分比以前有进步，是前段时间自己特意调整的，放弃了难度大的，把基础打牢，自己觉得这样对以后会有帮助。我认真听她分析，不插嘴，只是点头回应。相信她对自己的判断，鼓励她按自己的想法去尝试，只有一个要求：不能停留在意愿，一定要去落实到行动。和女儿达成一致，都又回到以前的正常轨道。
感赏到家后爸爸没有问考试的事，也是关心女儿的身体，主动开开玩笑，逗女儿开心。爸爸还是比我稳定淡定多了，我以后尽量控制，不让自己的坏情绪波及到他人，引起大家的焦虑。
晚饭后依然像考试前一样休息，然后21点放下手机让我陪伴做作业。
今天作业很多，加上昨天遗留的半课数学，我们计划列到了1点。
上了一天的课，很辛苦，但女儿对照着计划有条不紊地进展，真心佩服她的坚韧。
现在已经0：20了，女儿在前几项作业加快了速度，中间放弃休息，节省了时间，还只剩英语一点了，最多15分钟可以结束，现在休息休息。我的闭嘴陪伴，让她自己安排，换来了女儿的自律和计划性的提高，好棒！
总结：一念天堂一念地狱，所有的一切都取决于自己的情绪导向。我能做到，相信自己！我必须做到，要求自己！