聪明的妈妈都是这样合理膳食的，你的孩子今天吃的对吗？

聪明的妈妈都是这样合理膳食，来给孩子提高智力的，吃下面这些食物利于孩子注意力集中、记忆力的提高，教给家长们，合理膳食，解决后顾之忧！

虾皮

虾皮。虾皮每100克就含有2000毫升的钙，每日摄取足够的钙能使大脑保持在最佳的工作状态，给宝宝吃适量的虾皮还能增强宝宝的记忆力。

鸡蛋

鸡蛋。鸡蛋里含有较多的软磷脂，在食用过后能增强乙酰胆碱的释放，能提高宝宝的接受能力和记忆力。每天吃1、2个鸡蛋，能使孩子一整天精力旺盛，好好学习。

坚果黑巧克力

坚果黑巧克力。每天给宝宝吃少量的坚果黑巧克力，能促进大脑的开发，提高宝宝认知能力。

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

鱼类。鱼类是一种真正的补大脑食物，鱼类所含的营养对大脑发育极其重要。每周适量给宝宝吃鱼，能促进宝宝的大脑开发。

友情提醒各位朋友们，尽量不要给孩子吃果冻、薯片，爆米花、罐装食品等，这些食物都是添加色素或防腐剂等，会损伤宝宝智商的食物，尽量少给孩子吃，做到不吃垃圾食品最好！

张介公教育，启人类右脑，掀快速记忆大门，让你的孩子爱上学习，提高记忆力！