生活：减肥有何难

三个月减重二十斤，谁都不曾想过这种事发生在一个从小到大都是胖子的我身上。

许多朋友问我怎么做到，我耐心且详细地告诉他们。

管住嘴，多迈腿；多吃草，少吃肉；早睡早醒，多动少坐......

我不喜欢吃草；我接受不了；我太忙了；我很懒得；不行......

每每听到这些话，我都立马闭嘴，微笑着。

劝再多也没用。

那些毅然的决定，并不是一朝醒来便豁然开朗，而是生活累积下来的不堪一步步挖空你的自信，一丝丝窃走的你的自尊，让你看不到希望，只有无尽低潮。

我们的道德课本说：外表不重要，重要的是心灵美。

屁！

任你心灵再美，留给他人第一印象永远都是外貌优先。

穿再好的衣服都丑，再精致的妆容也挡不住满脸横肉，甚至因为外表受到不公平对待，听到许多窃窃私语。

这些事情每一天都发生在我们的身边，无心的一句胖子会有多伤人，背后的窃笑能让某人精神敏感。

所有的负面情绪就像一片片羽毛，看似轻薄，却随即压垮精神防线。

我对自己说：要么附和大多数人的想法，甘于服从身体；要么打破这一牢笼，做最好的自己。

开始很困难，我知道。

毕竟要把赖在身上多年的沉重甩走，可不是一时半会的事情。

做一个详细的体检，特别是血糖血压与骨骼方面。保持早睡早起，把贪图口腹之瘾的食物从菜单划走，控制每一口食物的量，每一滴汗水的挥洒都是你的焕然一新。

饿了就想想新衣服，累了就想想理想对象，感觉不行就想想你的生活，十年如一日。

熬过了一周，你会极度渴望高热量食物、享受一动不动赖在沙发里的高度愉悦感。

谁不是呢？

该经历的反弹，一次都不会少。

反弹的原因有二。

一是自我的放纵，使身体从负转为盈，多余的能量转化为脂肪，未能及时消耗或排除。

二是身体的调节，意味着当下的减肥方式不适应现在的身体，需要巩固一番或是改变方式。

熬过一个月，身体已经适应了这种强度的消耗，节食的方式也让胃口习惯性减少，许多看似无法坚持的食物与运动，都仿佛成为习惯。

沙拉挺好吃的，果汁也是美味，清淡的肉食更是另有一番风味。

偶有特别想吃的食物，也能浅尝两口。

坚持了一段时间后，也许是一两个月，也许是半年，裤子宽松得穿不下。

你兴高采烈地站在秤上，一个数字让你觉得世界是睛朗的。

你意识到，其实并不是很难。

我至今忘不了那个午后，傍晚的饭局即将开始，我着急地换上衣服，却怎么也拉不上那该死的拉链。

所以，我想还是需要一些真正的动机才能触发这种决心吧。

获取版权