苗苗老师的快乐的一天

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苗苗实现梦想第二个90天（90/90/No 2）

一次只做一件事，专注做一件事

20180312

早起：4:00         

对电话的断舍离[强]

每天见一个家长

备课

照片（每人一张）

英语单词、[强]

非暴力沟通、[强]

正念

英语新概念二24课

绘本一本

准备家长课堂

正面管教

非暴力沟通

时间管理[强]

【感恩分享】

感恩自己；感恩老公；感恩老爸

【快乐分享】

18.6，高考是一场修行（209）

总结：距高考87天，今天休息，我按照正常，每周日上午和家人去大自然中，享受三人时光。

一天的收获单词112个、学习英语非暴力沟通一小段、学习时间管理、看书人生效率手册、去千山、分享时间管理效率手册在樊登读书会、在家里分享非暴力沟通读书会。

早起开始安装习惯做一切事情，本来认为分享我只需要20分钟，我把书看了，把人生效率手册里面的知识点看透，后来早晨看到流程发现，我需要结合自己的时间管理还有30分钟互动帮助大家做时间管理，感觉时间管理的工具太多了，一个去操作都需要40分钟，后来我再去千山的路上大致整理思路，把干货整理的一遍，感觉自己对萌姐的效能手册更加清晰了，每一次分享收获最多的就是我和我老公，时间管理继续践行，希望能帮助更多家庭，让工作和生活平衡，有更多的高质量陪伴家人。

【模版-学龄前】

打卡日期：2018年/3月12日

打卡累计天数：29/30

#宣言（如：父母的高度是孩子的起点）#早睡9:00，早起：妈妈4:00，爸爸5:00，大润6:30

孩子第一个30天目标：早睡

妈妈第一个30天目标：早睡

爸爸第一个30天目标：早睡

加油小宝（姓名陈耕润+年龄6岁）践行打卡

1.规律作息：6:00-9:30

2.亲子阅读：灯塔守护人

3.今日闪光点：

1、穿衣服

2、准备早餐

3、准备衣服和把脱下衣服放在洗衣机里

4、做早餐

5、自己买菜：鸡蛋、茧戎、菜花

#父母教练检视#：

爸爸的闪亮点：

1、早起收拾屋子

2、陪我去分享时间管理-《人生效率手册》

3、带着非暴力沟通读书会

妈妈的闪亮点

1、自己带孩子去千山

2、去分享时间管理

3、带领读书会

陈洋简介

美国正面管教协会注册家长讲师( CPDPE)

美国正面管教协会会员

易效能时间管理践行者

鞍山非暴力沟通读书会组织者   

刘苗苗简介

中科院儿童心理学和教育学博士（在读第二年）

鞍山正面管教第一人

美国正面管教协会注册候选导师（PDTC）

美国正面管教协会注册家长讲师( CPDPE)

美国正面管教协会注册学校讲师( CPDCE）

美国正面管教协会会员

国家二级心理咨询师

家庭教育高级指导师

解密青春期养育讲师

易效能时间管理践行者

鞍山非暴力沟通读书会组织者

英国东尼博赞思维导图管理认证师

高中数学教师

辽宁省优秀教师

父母效能训练PET学员（自己感觉自己学习的很赞）

教师效能训练TET学员（是从教育畅销书作家小巫老师）

还学习过很多课程，全是家庭教育和亲子关系的，比如：非暴力沟通线上和线下课程、芸香的小巫艺术养育孩子课程、NLP教练语言、8+1班主任工作室（从这开始我的教育梦，特别感谢秦望老师）等，学习的路还会继续，分享的路也会继续，谢谢大家包括：我的老师、帮助我的每一个人、以及每一个朋友、还有来支持我听我分享的每一个学员（大朋友和小朋友）

我是樊登老师的铁杆粉丝，樊登读书会的忠实会员，我叫刘苗苗去，我家三口基本每天都听樊登老师讲书。我的三个表签：1、正面管教候选导师；2、非暴力沟通读书会鞍山组织者；3、时间管理实践者。我正在攻读中科院儿童心理学和教育学博士。今天我来接和萌姐的人生效率手册来分享我的时间管理！我从五个方面分分享：1、目标管理；2、时间管理；3、提升效能；4、修炼硬本领；5、输入和输出。一、目标管理，以前我的目标就是当一名优秀的教师，我一直往这个方向努力，但目标不明确，2017年我的一个正面管教的同学，发给我一个链接，时间管理，上面说让时间翻倍，我没有去想，我感觉自己挺高效，每周三晚上6:00-9:00给家长分享正面管教，在喜玛拉录制两本书，每周固定给儿子组织亲子活动，我还是正面管教学校、家长、青春期讲师，我还是国家二级心理咨询师等，我感觉自己挺高效的用不到，后来我的导师也在学习，两个字“平衡”影响了我，我开始反思，那我真的开始打开链接开始学习，一学就爱上了时间爱时间管理，我发现自己的目标不够清晰，目标需要：具体、可衡量、可实现、合理还有有限的时间，开始找到自己的目标，按照萌姐七个人物法知道：英语、家庭教育（育儿、夫妻）儿童教育（亲子关系）。目标明确后开始进行大目标分解。开始进行时间管理，时间管理可以很好的运用工具，这是老祖宗留下来的，我开始利用刻意练习和10000小时理论，把英语时间进行细化，给自己5年时间，每天4:00起来，把电饭锅按上，开始写晨间日记，进行反思和总结，我的计划是每周固定，4:40前背英语单词112个，5:00前非暴力沟通英语一小段、5:30前一节正念英文课程，6:00运动，6:30前化妆吃饭，上班。到学校后收作业批改作业，按照时间安排，每天一节课利用思维导图备课，一节课读新概念二24课、每天和一个家长见面，剩下时间准备：时间管理、正面管教、周三儿子的亲子活动、周日的非暴力沟通会、还有听网上课程。下班专心陪孩子对手机断舍离。三、效率提升：1、番茄工作法；2、单核工作法；3、每节固定工作法；4、手机断舍离；5、要是优先法等。有明晰目标、为目标设置节奏、构建精学体系、构建泛学体系、预习提问、实时记录、复习实践、早起、屏蔽负面信息、自我激励与分享四、硬本领：英语、家庭教育（非暴力沟通、正面管教、时间管理博士课程）思维导图，按照时间安排合理规划；五、输入和输出；输入；线上和线下结合，听书、看书，喜马拉雅180小时，从2017年10份开始到元旦63本书100多少时。访成功者等，输出：线上分享，线下分享和教授。2018年线上分享14次包括非暴力沟通5次、时间管理5次、夫妻分享2次思维导图分享1次，分享人生效率手册读书心得。线下分享在家正面管教分享7次，非暴力沟通读书会8次，亲子时间管理1次，人生效率手册一次，小读者分享一次，周三亲子活动7次。这都是在输出，我每天见一个家长也是一种输出！这就是我的时间管理分享！