2018-11-6晨间日记D121

今天是什么日子

起床:4点46分

就寝:22点01分

天气:天气阴,空气优,大风蓝色预警,温度8-13℃,日出时间6点25分

心情:心情很好,有期待的日子过起来舒爽。

纪念日:弟弟生日


叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:

1.早起:每天5点前起床  141/365

2.跑步700公里:622/700

3.阅读纸书50本:38/50

4.每天阅读纸书30页:132/365

5.写作日更:晨间日记D121  121/365

6.投资资金已完成目标

本月重要成果:

1.对阅读有了新的理解,致用类图书读的越多越具备一种扫视搜索的能力,带着目的去阅读,我们的收获更大。

以前无论什么书都是从前到后细细的品味以求加深理解,争取全部记住,不仅阅读速度慢,而且记不住,往往看了全面忘了后面,最后看完好像什么收获也没有;现在阅读总是先看看简介,目录,前言和跋,对整书的内容有个大概的了解,然后也是从前到后的阅读,但现在阅读有针对性,有重点,有目的,对感兴趣的章节重点研读,联系自己的知识和经验,思考如何运用,重点是如何指导和改进自己的工作,生活,行为和习惯。

最近阅读的一本《完全写作指南》,按照以往的读法,480页排版密集的书无疑是太厚,一时半会儿读不完的;但现在知道自己的阅读目的,想通过阅读《完全写作指南》提高自己的写作能力,书中主要围绕着写作转盘六要素:目的,读者,头脑风暴,组织结构,初稿和修改进行阐述,并针对每个不同的文体格式逐一说明。这样遇到写作转盘六要素的技法的部分就详读,思考自己在写作日更中怎么运用写作转盘六要素,或者开始时运用三要素也行;在自己暂时用不上的文体如科研项目日志,艺术评论,婚礼与出生启示等就可以跳读了,知道有这么回事,需要的时候知道可以从哪里获取这方面的知识即可,一本很厚的书阅读起来就毫无压力了,因为对我暂时有作用的内容其实并不多,这仅有的内容如果我们吃透了,用好了,就收获颇丰了。

2.关于读书笔记的计划。这是本月新添的计划:每天做读书笔记25分钟;

看着读过的书越来越多,没有计划的读书笔记一拖再拖,没有做读书笔记的书越来越厚,心中有一种紧迫感,而且每天的写作输出没有计划性,大多是常规描述,缺乏思考深度,虽然读过不少书,但没有真正有意识的积累素材,每当写作就搔耳挠腮,感觉不好,因此读书笔记计划势在必行。

《学习之道》里说:学习最大的武器之一就是不要想着一口吃成一个大胖子,每天进步一点点。在读书笔记这个习惯的培养上我也想如此,不设置太高的目标,不期望能很快的出成果,只是当成一个每天记录25分钟的读书笔记,甚至可以只摘抄书中的金句,这样慢慢的素材库就积累起来了,每天的写作日更也就有了目标和方向了:就写每天摘抄的读书笔记,用拆书便签法进行分析,吸收,分享。


今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步6公里;2个番茄钟

2.阅读纸书50页;2个番茄钟

3.写作晨间日记;3个番茄钟


成功日志-记录三五件有收获的事务

2018-11-05  4点45分起床  140/365

写作  晨间日记D120  2146字 108分 20字/分

跑步5公里  34分(6.8分/公里)622/700

阅读《微管理心理学》44/24-87

60页  78分(1.3分/页)

《情人》43/24-107

38页  25分  (0.7分/页)

《完全写作指南》28/24-193

170页  25分(工具书  跳读)

阅读纸书270页 128分(0.5分/页)132/365


财务检视

仅关注,不动作。


人际的投入

与孩子交流互动的时间多了,主要感谢妻子的支持,做饭,洗碗,给孩子洗澡都全包了,腾出时间来让我和孩子有亲密接触的机会,老大越来越懂事,老二越来越可爱,老大和老二玩闹嬉戏一点也不孤单,家里有两个孩子闹腾归闹腾,但真的增加了很多的欢声笑语,对孩子的身心健康发展也非常有利,两个人可以一块儿玩,老大指导老二,增加了他的独立性,老二也能在交流中加强练习,说话、行动能力得以更快的锻炼和提升,这就是有两个孩子的相互促进作用吧!


开卷有益-学习/读书/听书

在阅读致用类图书上进步较大,一本书两三天就能阅读完毕,主要运用番茄钟阅读法,每次阅读25分钟,既能保证全身心的投入,也不至于太累而三天打鱼两天晒网,能够很好的保持阅读的习惯,每天进行两到三个番茄钟阅读就能保证一天的阅读量,还较为轻松,效率远高于以前;配合葱鲔火锅笔记法的折角,遇到重点就折角,做笔记时重读折角页,如果重读没有感觉就跳过,如果有新的体会就再次折右下角,也可以在此时做读书笔记,摘抄感兴趣的金句,用拆书便签法进行分析,联系实际,思考在工作,生活中的运用,输入输出全程无压力。


健康与饮食

今日步数:15000步(昨日17255步)

今日锻炼:跑步6公里(昨日跑步5公里)

今日饮食:花卷,二米粥


好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间日志

晨间日记

成功日记

泡脚

读书笔记

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