2017-06-03 天使6班2.0 78号反思日记

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06月03日 身体状态9分

【我的进度】

每日运动打卡，第47天，

平板目前突破5分钟，向极限挑战。下一步臂部肌肉与胸肌，摆脱瘦弱体型；

每日5点15分前早起第70天；

每日反思第3天；

【今日三件事】

[x] 手绘

[x] 模型矫正

[x] 阅读

[x] 作出反思

年度大青蛙：

每日学习习惯的养成，

输出与专业知识相结合。也是转化为爱的一部分。

本月大青蛙：

每日输出的习惯。先做好每日检视。再训练自己的文笔和构思。

半年后能否写成自己的一部小说？爱写爱想，前提是作为爱好。

本周大青蛙：

阅读 好好学习 如何高效学习 做笔记与感想随笔，准备读书会分享；

建模基本形体搭接，完成模型汇报稿；

【小确幸】

锻炼确实让身体好了许多，感冒不再像过去那般无法抵抗。巨大的进步！

【反思/总结】

[x] 反思远期目标；

[ ] 回顾整体性学习专业知识；

[x] 情绪控制

[x] 人际投入 曹同学带全家来玩

远景拆分完成打卡

[ ] 5:00晨思排程

[ ] 5:10蜂蜜水或跑前简餐

[ ] 5:30晨跑/健身 打卡 20分钟 今日冥想

[ ] 5:45拉伸/力量

[ ] 5:45-6:05晨读20分钟--指读法与主动式解答 15页

[ ] 7:10晨学1小时

解决：固定时间停止工作，完成专业学习。做好提醒。

[ ] 7:30营养早餐 及時補充水果 吃了好多樱桃！

[ ] 8:00不迟到

[ ] 8:30思考一天工作的可能性

[ ] 8:30-11:30番茄工作法应用

[ ] 11:30-12:00手绘 坚持下来

[ ] 12:00-1:00吃饭与买早餐

[ ] 1:00午休

[ ] 1:30读写

[ ] 3:30中间休息半小时

[ ] 5:00阅读与脑图  任何事情的思考都可以脑图形式表达

[ ] 6:15加班

[ ] 此处修改计划：回顾工作留到睡前

[ ] 9:00阅读

[ ] 9:45 回顾和反思06月02日