宇草谷：如果你也是女人，为了减肥不吃含脂肪的东西，真害了自己2019-07-18

血存于肝，养肝气绝不能发火和强气，否则血气不足，脸上很容易长斑。

坚持补血、养血、我们的气色就会好起来，那如何来补血、养血呢？今天就让宇草谷告诉大家。

首先您们知道什么是【红肉】吗？肉越红就叫做【红肉】，因为越红的肉越补血，猪肉算是一种红肉吧！但是称之为红肉的非牛羊肉莫属，这才是真正的【红肉】，因为红肉补血最佳，又因牛羊肉属温性，并且肉类中的铁更容易吸收，同时配上富含维C的水果，效果会更好且不上火。

宇草谷：如果你也是女人，为了减肥不吃含脂肪的东西，真害了自己

如果不能接受红肉，还有一种食材补血、养颜非它莫属，那就是——鱼胶；它的功效就不一一列举啦，大家自己可以去百度，因为鱼胶的选购和做法复杂，水不是一般的深哦，如果有需求宇草谷非常愿意为大家解答。

如果以上你都不接受，那只有鸡鸭血啦!再不就多吃红色水果，樱桃，草莓，红枣……但是这些效果真的一般。

人是类人猿进化而来的，上古时期我们都是肉食动物，进化到人了，才成了杂食动物，所以各位女士，如果你为了减肥，不择手段，肉肉减下来了，可身体其他器官收到了影响，真的是得不偿失，必须要讲科学，依科学。

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冬天，女性会更加容易血气不通。宇草谷喜欢一周吃几片阿胶或是自己熬点鱼胶汤喝都是能补血也能改善血液循环的好东西。

柔运动和泡脚是每天一定要做的，其能改善血液循环，让身体暖和起来，血存于肝，养肝气最不能发火和堵气，否则血气不畅，脸上要长痘或斑。

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千万记住女人为了减肥不能不吃油脂，因为女性激素的代谢需要脂肪，又因对女人很重要的维生素E也只溶于油脂，如果怕胖不敢吃肉，那你只能出家啦嘻嘻。

补肾的食物：

早餐蒸蛋花的时候，蒸好之后把炖好的燕窝挑到蛋花上就是你肾脏皮肤得催化剂。

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