晨读感悟：我为什么总是拖延

Thursday，August 24th，00:06

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想起“拖延”二字，前段时间着实让我痛苦了一把。

事情是这个样子的：今年年底，主任的课题要结题，结题前还需要见一个中期汇报。平时，她的课题一般都是交由我来帮她弄，这次也不例外。她六月初将任务交给我，到六月底，我才将中期汇报交了。结题还没有交，现在暂时不需要，十二月份将结题材料交至科研处。现在，其实可以准备结题的部分材料，但总是抱着侥幸心理，还没到时间，一直搁浅着。

如今回头想想那一个月，整整痛苦了一个月。即使如此，我也拖了一个月才交了材料。

我为什么会拖延？

因为执行力不够。

有没有什么好的办法治疗拖延？

有啊！

＿01.克服书面表达障碍

想到什么就先写下来，列一个提纲，将要完成的任务罗列出来，让大脑清楚任务，然后一一去完成。

＿02.巧拆任务

一个大的任务可以拆分成若干小的部分去完成，一点一点来完成。

＿03.即刻行动

明确任务以后，最重要的步骤就是行动起来完成它。可以立马完成的任务即刻去完成，不要等会儿再完成。等会儿就不知道是猴年马月了。

所以，明确任务，立马行动起来，彻底摆脱拖延。