做我自己

做我自己刻意练习之共情，说可以

11月19

三只青蛙

1、参加读书会，

2、听樊登

关键词

1、早课

2、读书二十分钟

3、亲子阅读打卡

4、腹部按摩

我的提高

1、晚自习看到学生有些不专注，立刻拿出手机，一起定时十五分钟，在这十五分钟里做自己要做的事情，谁知道一节课整个教室鸦雀无声，每一个学生包括我自己都很专注的做自己的事

2、第一次散着头发去上课，十年来第一次换发型，感觉很不错～改变自己固有的形象也是一个挑战

3、坚定自己想要做的事情，决定了就不后悔，为了参加读书会，提前一个小时给学生上课，没有被别人会怎么看，领导知道会怎么想牵绊，我为我做出的选择承担全责～

我的感悟

1、我为我的家族感到骄傲～我的爸爸妈妈爷爷奶奶，公公婆婆，为他们的无私，善良，明理，宽容而感到骄傲，我也为自己生在这样的家族中感到骄傲，做我自己，也让我自己成为家族的骄傲～家族给予我们原本具足的能量，根刨的越深，木才会枝繁叶茂

2、爱是超越生死的源头

3、重定意义是转念，重定焦点是客体的本来面目，是客体的多个角度，重定立场是我们的主观选择

4、做一面镜子真的好难啊，同时让我也看到做一面镜子的可贵，这个可以刻意练习的，做一面镜子还挺有趣，从中学会观察，聆听，感受，世界其实是你内在意识的一个投射～你看到的就是你自己

5、你是不是有×××的感受呢？共情是有效沟通的第一步

我的感恩

1感恩田老师的读书会，每次都能让我明确我努力的方向

2、感恩姝炎姐的分享，让我对家族有了新的认识，真是神奇的旅程

3、感恩晓丽对我的反馈，让我再一次清晰了自己与爸爸妈妈的关系，我的卡点在哪里？其实当你看到这个卡点是什么时就已经足够，我看到那个自己原来是这样的，就相当于那个睡着的我醒来了～就已经ok了

4、感恩老公对我的支持，就在刚才上晚自习时老公发短信肯定了我的改变，让我更加有信心去学习，去成长～我刚刚也意识到没有他的支持我不会有如此进步，这还要谢谢晓丽，她为我提供了不同的角度，让我看到老公的表现是多么可贵～我要珍惜

5、感恩学生看我吃着卷饼上自习，喂我吃方便面，给我饼干，还特意为我留了个鸭翅，辣的我哧溜哧溜的～不过我真的很感动

6、感恩孩子的独立～自己看书，自己安排自己的事情～

7、感恩婆婆公公的贴心照顾，让我安心做我想做的事～

8、感恩自己的选择～选择学习，成长，坚持～