[自我接纳] Day 14-19 生病，焦虑，自我认同 vs. 他人认同

Day 14-18 从上周四开始生病，感冒。本以为是普通的细菌性感冒，吃了两天抗生素不见好转，改吃抗病毒药，感冒症状还在持续。上周四是公共假期，于是把周四周五两天都休掉了，加上周末两天，给自己放了个长假。本以为周一就差不多好全了的，没想到反反复复一直在流鼻涕咳痰。伴随着感冒症状而来的，是焦虑，因为身体状态不好而不想工作但又stress的焦虑。

本周，从周一早上开始，起床后症状略有减轻，于是觉得自己快好了，跑来上班，然后症状逐渐加重，频繁咳痰流鼻涕；昨天（周二）开始有低烧的感觉，被同事们一通劝，午饭后回家休息了，后来有轻微腹泻；今天（周三）早上又觉得自己快好了，跑来上班，继续咳痰流鼻涕，明显感觉到低烧，身上骨头疼，腹泻明显。

让我自己惊异的是，在这个病情反复的过程中，我意识到自己的情绪/下意识反应存在一些问题——当我生病的时候，我给自己设了一个期限，正常感冒七天能好，那么我休息了整整四天，第五天（本周一）就应该可以上班了，第六天就应该明显症状减轻了。带着这个预设的（高估自己能力的）前提，我才在周一周二周三早上都决定来上班。但是当我的身体状况没能达到自己预期时，我下意识的开始指责自己，为什么不能快点好起来，为什么会生病，为什么就不能健健康康的开始干活呢？伴随着这种指责而来的，是对于博士课题进展的焦虑，因为自己不能尽快开始实验而担心无法按时毕业，担心自己的能力，担心老板/大老板会怎么看我（在她们给了我全额工资后，我本应该更努力干活的，结果却生病了，还请了好几天病假……）

同事们对于生病的看法与我完全相反，他们都很坦然的说，生病了啊，你能怎么办呢，又不是你想要生病的，不舒服就回家休息么……你看，他们不考虑别人怎么想，或者说，他们不过分担忧别人怎么想。正如周二我跟老板请假回家休息时一样，老板完全没有任何不悦的、很平常的说，希望你早日康复，没有说批准不批准，没有说希望你快点好起来然后就能回来干活了。

这里面涉及到的一个问题是，我的自我认同与他人认同。我认为老板/同事是因为我努力工作才喜欢我的，那么当我不能努力工作时，他们就不会喜欢我了。这样说是对的，也是错的。对的在于，我如果不努力工作，别人就没办法跟我合作，那么我们的工作关系必然受到影响；错是在于，如果我抱有这样的想法，我只能面临两种选择，一是顺从，好好努力工作来确保别人喜欢我，二是反抗，通过不努力工作来测试别人的反应，看他们是不是因为我“表现好”而喜欢我，当然这个验证必然失败因为别人（除了父母/自我以外的人）是没有义务无条件喜欢我的，他们的确会因为我表现好而可能会（也可能不会）喜欢我，但是归根结底他们喜欢的是我这个人，包括附加的勤奋积极乐观善解人意等等之类的品质，而不是说这些品质是必要选项。

于是问题又转回这个本质问题——我的自我认同。如果我认为“我”只是那些优秀品质的堆积体，是那些品质决定了我，而不是我决定了那些品质，那么我的关注重点就只会聚焦于如何维持那些优秀品质上。但是如果我能想明白，“我”才是这个存在的根基/本质，那么“我”可以做出决定——保持or抛弃某些品质，而无论我做出什么样的决定，“我”仍旧存在，不会泯灭。

So, be with me, be with myself. 保持清晰的自我意识和自我边界，让“我”之为我。

P.S. 跟老哥探讨了关于生病和自我焦虑的问题，老哥说：

在社会人类学/医学人类学领域，这是一类很典型的症状，就是我有一种根深蒂固的想法，“一个人应该对自己的身体负责任，应该有很强烈的意愿去克服自己身体上的问题；如果不行的话，我会认为这是一种懦弱的表现。”

这种想法很难说是如何起源的，但是可能跟青春期/大学期间的焦虑有关。其结果就是，我对我自己的不满意会投射到我对自己身体的态度上。