《身体知道答案》武志红
罗小蓉 分享 P1--10/229
在做身体推拿之前，我只知道心情会影响身体状况。却从来没有真正去感知自己的身体，去让身心做链接和沟通。我们所生活的社会，提倡不以自我为中心，别太把自己当回事，忽视了身体所藏的智慧。
上次做推拿，童芳姐说身体某个部位的疼痛，是由不良情绪所引起的。做了简单的心里疏导。发现舒服了很多，身体疼痛的地方推拿两三次后已经不觉得痛了。真正明白身体是心灵的镜子，身体是知道答案的。要是使生命变得丰神盛，破解生命规则，必须与身体链接，在头脑和身体之间打通一个通道。
《身体知道答案》武志红
罗小蓉 分享 P11--27/229
意识可以刻意和装饰的，而潜意识却是最忠实于内心和身体。所以当二者发生偏离的时候，潜意识会阻碍意识的发展。
破除内心籓丽的钥匙就是接受和臣服你所逃避的痛苦和感受。跟张德芬的观点是一致的。痛苦是你创造出来的，因为那是你对事情的解释。文中的小郑特别恐高，利用催眠做了梦境解析，探究形成这种心理的历程。迫使自己处在低处去感受内心的恐惧。最终发现自己可以处在任何位置，而破解了心中的种种障碍并获得自由。当你逃避什么，最好的解决办法就是去勇敢地面对它。
当你深深扎根在你的体内时，成为思维的观察者，你会容易进入当下。不管外界发生什么事情，任何事情都不会动摇你。
《身体知道答案》武志红
罗小蓉 分享 P28--45/229
当你遇到挑战的时候，总是试图向外抓取。切断于与自己内在的联系,这样越容易失控。最有效的办法就是先和自己的内在取得链接，找到自己的重心，这样无论做什么选择都是踏实的。而最和自己内在链接最容易的方式就是和自己的身体链接。即去觉察自己的身体。
当你深深地扎根于你的体内，成为你思维的观察者，你会很容易进入当下。不管外界发生了什么事情，任何事情都不会动摇你。
《身体知道答案》武志红
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内观，是向内看，修行自己的觉察力和平等心。要学会尊重自己当下的境界。尊重自己内心中正在发生的事情。无论外界有何等压力，都不远离自己的内心。
当感觉伤痛时，每个人都有自己的保护层，可以是勇敢，体谅忧伤也可以是习得性无助。这些绝招的力量可以压倒别人，对他们有保护作用，这种压倒会破坏他们与别人的关系。穿越保护层和伤痛，可抵达真正的亲密。
《身体知道答案》武志红
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人的一生是个不断轮回的过程，而驱动我们轮回的是我们的心念。两种常见的轮回模式: 一，因为对A 不满于是走向-A。对-A不满，又走向A的钟摆式轮回。二，因为没有得到A或失去A，所以不断地寻求A。心念还会在家族中以多种方式传递。
错误的心念，就如同巴普洛夫实验的那条狗一样，以为得到某种结果就是与产生其结果的附加条件等同起来，结果贪就成了对很多条件的执着，而嗔就成了对很多条件的抵触。
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痛苦更大还是消除痛苦的痛苦更大?
大多数痛苦的主源是对抗痛苦。痛苦就是无意识地去抗拒本来的某种形式。而痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度及对思维的认同程度。痛苦就像洋葱心，而消除痛苦带来的痛苦就像一层又一层的洋葱皮。越想消除却却痛苦。所以就简单的办法就是接受痛苦 ，不逃避。
当痛苦产生时，学会安静下来，用身体去感受痛苦。找个舒服的方式，将注意力放在身体某个部位，从这个部位开始感受 再慢慢转移注意力，当某些部位感受很强烈就要多停留，转化就会发生，这些部位会开始发热。所以，对痛苦越敏锐，就越能承受痛苦。
《身体知道答案》武志红
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他们这样对你，是因为可以这样对你。两人，相处时，会将内在的对话投射到一个关系中，而对方会不自觉地认同他人的投射。所以，当你不满别人对待你的方式，也许你该自省了。
潜意识上的心想 才能真正的发挥作用达到事成。当我们极力想去完成或者不愿意去完成一件事情的时候，潜意识总是能够帮助我们去促成或者阻碍事情的进展。
《身体知道答案》武志红
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我们每一个轮回都是再制造一个机会，先将内心的东西投射到外部世界中，再将外部世界的样子内摄。我们看到的一切外在都是自己内在投射的结果，所以要学会自我觉察，去向内看自己。不去怪罪外部的世界。每个人都是主角，不仅在演出也是创作者。你需要什么样的结局，结果掌握在自己的手中。
《身体知道答案》武志红
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如果移除障碍，人自然会发展为成熟的，充分自我实现的个体。就会像一颗树子成为一颗大树。每个人的内在具备了成长的一切资料，不需要向外寻求力量。而大多数平庸的人不是他们不可以成功而是他们选择了自己把自己卡住。
想想这段时间开发过程中自己遇到的困难。其实都是自己的心里障碍作祟。害怕客人觉得不专业，害怕听不懂英语。所以坐等表姐帮忙。直到被她臭骂一顿，虽然很毒舌和刺耳但确实不无道理。
我在内心当中似乎没有真正想去促成客人的进一步洽谈.勇敢一点，你没有退路。
《身体知道答案》武志红
罗小蓉 分享 P115--125/229
你想要什么，就要现在内心种下相应的种子。你周遭的世界，周围的人甚至你自己，都是过去或好或坏的行为语言和思想的产物。可理解为
一，因为你有这些种子或铭印，所以你遇到了符合这些种子的人或事物。
二，你就有了这样的人或事物，将其创造成你梦想的样子。
改变种子就能改变一切。我们心中有什么种子（我理解为意念）别人就会怎样对待我们，我们自己改变了，别人也会自动改变，他们都不需要知道我们发生了什么改变就会改变对我们的方式。我们过于关注别人，并无意中会认为别人才是我们的答案，而真正的答案永远在我们心中。
你永远是你自己，不是别人眼中的你。
《身体知道答案》武志红
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当你不知道该怎么做时，就试着放松下来，对内心深处的潜意识说，请你教我。
天才和普通人的区别在于，普通人被卡在自我中，而天才们的自我和灵性是合一的，他们一直保持着灵性的通道。
恐惧总是卡在自我中，不同的问题会有不同的恐惧将我们卡住。不同的恐惧表达方式是化解状态的钥匙。不是用拿掉“坏我”，而是用“好我”来消灭“坏我”，不是消灭与挣扎而是接纳和转化。
生命不断用各种方式呼唤我们，聆听并尊重你的灵魂，如果我们能做到，那么我们都可以成为天才。
疾病是内心的不自在。每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在我心理和灵性层面表达时。它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。
《身体知道答案》武志红
罗小蓉 分享 P144--160/229
这段说了第六感和心灵感应。
身体能清晰听到别人的感受，第六感和及五种常见感觉无时不刻在发出信号，并被我们感应。我的第六感还是比较准确的。至于心灵感应，目前似乎还没感受到。
作者写到做家庭排列系统时，感受到的心灵感应。让我想起了在身边听到的很多托梦的故事。也许这就是他们与逝者的心灵感应。那些通灵的人身体和灵性的感知能力是非常敏锐的，以至于能感受到普通人所不能觉察的神秘力量。让我对世界多了一份敬畏。
《身体知道答案》武志红
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一切的问题皆出自自己身上。只要改变了自己的心境，所有的外境，包括人，事，物都会境由心转地随之改变。想起这些年走过的路，在关键时刻的一些决定。不论好坏真的是由当时障碍的心境所决定的。一些当下无法提升的能力，也是心理积压已久的不敢去触碰的障碍导致的。
聆听内在的声音，感受身体传递的答案。慢慢地我发现自己能感知到一些身体发出的信号了，虽然微乎其微，但也聊胜于无。
《身体知道答案》武志红
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当你情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动了你情绪的那个人身上。这就是累积内在力量的开始。头脑的意识可能来自别人的声音，只有身体的感受才是最真实的。当两个意向相左的时候，不妨去认真感受身体给你的反应。我感受故我在。
《身体知道答案》武志红
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分享一些保持与身体链接的方法:
发现自己失控或注意力在别人身上，把注意力集中在小腹的丹田或心口位置。
二，做深呼吸，注意自己的身体感受，假若身体有特殊感受，将注意力放在那里一会儿
链接时要保持身体的中正。
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海伦凯勒的老师用体会和身体的感受来教育她，让她和世界建立链接。
真正的思考能力，总是建立在感受的基础上，而缺乏感受的思考，并不是独立思考，而是别人传输甚至强加给你的道理。如果没有身体的佐证，一个道理对你而言可以说是一个谎言。
《身体知道答案》武志红
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学会用身体去与心理做链接，去感受，而不仅仅用头脑去思考，身体会告诉你更加明确和真实的答案。
我们的人生都是由我们的自我意象决定的。如果你改变了自我意象，人生将随之改变。潜意识没有思维，但是它可以帮助你实现目标。但要确保你的目标和自我意象相符。不要一边设立目标，一边却又觉得自己并不配得到。
看了本书，多学了一种与自己内在链接的方式。慢慢地学会觉察和感受身体发出的信号，帮助自己寻找真正的需求和内心的答案。