【干货】读《沟通的艺术》感悟个人成长-修身篇

文/北纬九度

北北以《沟通的艺术》为引子，结合近期读的《如何阅读一本书》、《影响力》、《乌合之众》、《苏菲的世界》、《走在人生边上》等书籍，再综合阅读知乎、豆瓣、中的相关文章，最终思索出适合自己的成长方式。恰巧碰上此次活动，与众位书友一同分享。感悟太多，北北尽可能将思路整理清晰。这也是自我提升的过程。若有笔误冒犯之处，还望海涵。

北北从“修身、齐家、治国、平天下”的思路出发，对应人社会化的四个阶段：个人、熟人社交圈、陌生人社交圈、个人。一张白纸，需经文字的填充、色彩的搭配，方能绚丽夺目，自成个性。

个人成长的四个阶段

修身即个人的自我管理，这是最基础的阶段。上面提到的所有书籍都多少提到这方面。修身的过程实质上是一个自我学习的过程。在这个阶段，我们还没有明确的价值观、坚定的信仰、完善的人格，一切都是可塑的，充满了想象力。抛开家庭教育、学校教育不谈。只谈个人如何通过自我学习、自我管理，达到修身的目的。三者的关系是：管理保证学习；学习完善管理，达到修身；修身是目的，决定学习的内容。

三者之间的关系

下面就从这三方面开始谈起。

学习

关于学习方法的问题，Looka曾列举10个最高效的，并将其分为3类：

A类学习途径 1阅读 2电影 3培训 4电视：先接受一个信息，然后消化信息，再转换成自己的

B类学习途径 5写作 6绘画 7摄影：在生活中找灵感，再运用、表达出来

C类学习途径 8旅行 9逛街 10活动/饭局：在同他人的互动中学习

而我从百花丛中摘取最绚丽的那一朵——阅读。为什么？因为“书籍是获取知识最廉价的途径”，没有之一。在你看魔幻小说时，难道不为书中描述的光怪陆离的世界所吸引？在你看言情小说时，难道不曾为书中的爱恨情仇所共鸣（套路小说自动忽略）？一本书就是一个世界，你进去了总能带出点东西。当然，书的选择根据个人修身目标而选择，知识本身没有好坏之分。

接着的问题是，如何阅读一本书。其实只要思维改变了，技术的问题都不是问题，但有时候通过学习技术，能反过来改变思维。这里就该提到《如何阅读一本书》，众多书友也写了此书的读书笔记，北北本着更具有操作性的原则，依然摘取其中的几朵花。当然，建议大家能通读此书。

阅读的四个层次

书中把阅读分为四个层次：基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读。

①基础阅读：中学前完成的，认字、识意等等；

②检视阅读：看书名、看作者、看目录，理解整本书的结构，再看序言或是导论，也可能在书的最后面，最后选一两章最有兴趣的简略地看，从而对本书有基础的了解；

③分析阅读：完全咀嚼消化一本书，一边看一边做笔记一边画线，不断地问自己问题；

④主题阅读：扮演一个学者的角色，找不同的书或材料阅读，不是为了看书而看书，为了解决一个问题而看书。

大家掌握两个方法即可：检视阅读、分析阅读。前者小学就已学会，无需赘述，而后者是水到渠成的结果。我们在掌握分析阅读法之后，通过阅读量的增加，“主题阅读”这一技能自然就有需求，会主动去get。比如我现在写的这篇文章，就是为解决一个问题而阅读多本书籍，从各书中找到与此问题相关的论述。

个人管理（GTD）

接着，你会发现在学习的过程中依然问题不断：一本书读了一个月还没读完，上课时才记起来上节课老师有布置作业，出去逛街买了好多吃的穿的却忘记了买出门打算买的……是你时间不够呢？还是你懒呢？或是你记忆力天生就差呢？这些混乱的生活背后，本质是你不会管理自己，确切来说，不会规划自己的时间，所以就有了GTD和番茄时间管理法。其实就是一句话：在有限的时间内做更多的事。任何事都是有因果联系的。

GTD

GTD是一个理念，其核心是：人的记忆和注意力集中是很有限的，没法同时记着很多事情，做很多事情。如果没有工具和方法的帮助，可能你会重要的事情到后来才发现没有分配足够的时间作好，不重要的事情做了一堆(而且有时正是因为前一件没做好才会多出后来几件，进入恶性循环)。

番茄时间管理法

而番茄时间管理法是一个能有效贯彻这已理念的工具。刚接触的推荐使用“番茄土豆”app，已经有自己习惯的则坚持并完善。番茄时间管理法提出一个新时间理念值得大家注意：时间不是连续不断，而是由一段一段组成的。运用的实践中就是，不要再制定你几点到几点干嘛这样详细一成不变的计划，而是应该列出你一天要做的事，并且分“重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急”这四类，记录你做每件事所话费的番茄数（一个番茄25分钟），一段时间后回头分析，在哪些不重要的事情上花了过多的时间，哪些每天必做的事情还有提升效率的空间……总结是量变到质变的那个“度”，不要忽视总结。

印象笔记

好记性不如烂笔头，更何况人总是在遗忘。因此，建立一个不会遗忘且便携式的“第二大脑”显得十分必要。在讲为什么选择印象笔记前，先厘清一下我们的需要：知识储存到大脑中，经整理吸收后消化，需要应用的时候及时调出。第一个“知识储存”，各类云笔记都能做到；第二个“整理吸收消化”，各类云笔记都做不到，唯有人脑才能思维；第三个“知识的及时调用”，北北想不到哪款云笔记能秒杀大象的多平台稳定同步，及强大的搜索算法。大象缺点也很多，但在刚需面前，北北选择了将就。

修身（对话自己）

子曰：“吾日三省吾生……”，一切知识的学习，如果不能改变学习者的行为，那么这个知识都是无用的。修身即自我的完善，这一过程将贯穿个人成长的四个阶段，因为人的一生都在“认识你自己”。只不过这个阶段的自己是“自己眼中的自己”，即“镜中我”。这个阶段可以通过“自我监控”与自己沟通。

自我监控者能将自己的意识部分地抽离出来，并以一种超然的眼光看待自己的所作所为。善于自我监控者会不断地质问自己“我做得怎么样”，如果发觉答案不是积极的，就及时调整自己的行为。——摘自《沟通的艺术》p30

以上便是北北对于“修身阶段”的感悟，如若对书友们有所启发，那将是北北莫大的荣幸。也欢迎各位书友们留言交流。

ps：余下三阶段还在整理思路中。第一次在上发文，也第一次这么认真的排版，还特地方便书友们更直观的了解而制作插图。自己都感动自己了。排版固然重要，北北还是希望内容上能为大家所认可。

一个人的时候也能做的事