高效能慢生活践行第38天 练习对抗

2018.11.14 星期三  13℃ 有阵雨

晨间检视

就寝1：39晨起6：58   午休40分钟

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟（52/90）

2.学习：一天一高校  （68/90）

3.亲子：肯定的言词（34/90）

4.母女：每天陪聊5分钟32/90 *

5.时间管理：听音频并复盘（39/90）*

【昨日三只青蛙】

工作：约谈 √

工作：竞赛活动规则了解 √

学习：结题报告2 ×

【今日三只青蛙】

工作：药*交流

工作：计划修订

学习：YY语音学习

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：转睛运动34/90

冥想：23/90 *

身体：腹部按摩100（19/90）*

娱乐：*

2.运动：瑜伽30分钟

3.学习：*

4.阅读：文献8/90*

《拯救乳房》2

 5.家庭：*

6.社交：*

7.成长：线下活动2

【昨日反思】

抓住问题的本质，才是让对方心服口服的良药。有些人的吃相实在太难看，即便其中有误会，那也是个人抓取信息的能力有问题。

孩子英语表达能力亟需提高，在线课程需要尽快购买。

被胁迫的感觉一点都不好，还好及时刹车了。为什么会紧张，其实还是心里不确定，害怕失去一些东西。

多次练习会让一些表达更流畅，既然这是个好经验，那就需要在需要之前抓紧时间去练习。

早睡，早睡，早睡

早睡的仪式——冥想。

【每日感恩】

所有的来临都是一种成长