【损损の心理学修行】第一周 自我实现的预言

天才诗人与哲人 鲁米（1207-1273年）
注意看那些
在窗户光线里移动的尘屑
它们的舞蹈就是我们的舞蹈
我们鲜少用心倾听我们内在的音乐
但我们莫不随着它起舞

【实践问答】

我最常说的话是：“不知道。”

和我相处最多的人，在他们看来我最常说的话是：“随便。”

分析：敷衍的答案说明自己做不了主，因此对抗的方式就是切断沟通和探索的可能性。“不知道”反映出，无形中以为完美自己应该什么都知道，不知道是一种羞耻。也可能是小时候有人的盘问过度，让自己有入侵感，于是用“不知道”抵御入侵。

证明自身语言模式是被动的，长期被强权压制无法自主自立从而敷衍彼此。唯诺的态度是消极的、敷衍的、沉睡的。需要注意使用积极的语言模式，学会有边界感，学会说“不”，开启沟通。因为人在关系中才能体现价值。

【主题内容】

001潜意识就是命运，指引着人生。外在命运和内在想象呈镜像关系。潜意识被呈现到意识层面，才有机会改写命运。

002本质上讲，我们做任何选择都是为了追求好处。问题是你是否知道这个好处是什么。

003人会爱上自己说的话，出于人类的自恋需求，人会把事情朝着预言的方向推进，以此来证明自己是对的。即第一层自恋，我是对的。另一层自恋的表现则是，我比你强。在关系中，人的自恋会让人处在高位，才会舒服。

004选择性注意，是自我实现的预言的关键机制。

005觉知、改变自己的自我实现的预言，需要有体验帮助去发现。你曾经达到的高度，就是你能达到的高度，即可达到的目标需要自己制造机会体验到积极预言。而如果只是意识上树立了目标但没有体验的经验，可能潜意识是自卑的。目标则会形成巨大的压力，不会有正向的结果。

006体验的来源，自身经验和接触有类似体验的人。想要什么样的人生就和什么样的人接触，他们的体验会很容易触动到自己，从而扩大自己的体验。

【心理学技术】

谈话技术“具体化对话”：短时间内，如果把一句话重复三次。就需要了解这句话的深层含义。搞清其中的细节，时间、地点、人物线索，想法、情感、情绪、身体感受。