成为平静的湖面——《教练的核心稳定性》课后感悟

文章编号090 BY刘璕

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3月17、18日，春寒料峭，成都关键对话的ICF教练系列课程之《教练的核心稳定性》正式开启。此次课程是有着众多粉丝的Annie张艳丽老师为大家带来的。按惯常思维一看课程名称，以为会直击重点，讲授教练的核心稳定性是什么，以及给大家大量练习时间如何保持稳定。不过这只是冰山一角，出乎意料的是还有更大的系统等着我们。“教练要做平静的湖面。我们需要保持平静清澈，中正，当下，我们才可以映照出我们被教练者美好的本性。”

来自于不同行业的企业管理者、HR、讲师、咨询师等近40人参加了本次教练课程的学习。与往常一样，本次课程又吸引了一部分新学员的加入。教练学习队伍日渐庞大了！简单生动的开场自我介绍、破冰后，张老师开篇点题：教练是学习如何与他人相处，最重要的是如何与自己相处，所以我们需要随时保持专注、聆听，觉察他人及自己，特别是内在升起的情绪反应！接着，张老师分享了两则意味深远激起情绪却依然保持内在状态的故事：她自己被朋友怼“250欧元的红酒你买得起吗？”以及彼尚大师被老婆在大庭广众之下被称呼“秃子”！两则故事带给我们深深的启发：区分这个“愤怒”是自己的还是对方的，调整自己在中正、当下、平静状态才能更好地做教练，当觉察到自己失去了一个教练的位置和状态，可以选择不做这一场教练。张老师着重强调：内心没有冲突，内在系统各方面都被安顿好了或者在觉察安然状态中，才能有高质量的教练对话。

同学们被老师带入深深的思考和启发中：我的生命中我是谁？我的价值何在？我能给到别人的支持是什么？我能给世界带来的最大贡献是什么？。。。。。。一个内在安静平和的自己，每个面向都能和谐的安住，教练有了这份对自己的了解，拥有和谐的带着觉察的内在系统，更能生发出笃定的力量，就象平静的湖面，映照出被教练者的美好本性，帮助对方觉察和发现自己。可以说这两天课程中的所有练习和课后作业都是指向我们自己，向内观！两天的学习时间里我们进行了大量的教练对话练习：“亮点练习”、“对当下的觉察”，“添堵的事”、“昵称练习”、“需求练习”等等。

这些练习帮助训练我们的身体、情绪和念头，探索自己的内在系统，梳理自己的需求、价值观、信念，安住平衡好自己的人生各面向。识别出自己的内在需求，有效地勇敢地表达需求，同时清晰地知道自己的边界，我可以表达需求，邀请他人满足我，他人满足我，我会感恩，他人不满足，这是他的选择这是他的权利。更重要的是，我们有一个更大的我，更有力量的我，可以照顾好小我的各种需求，去爱自己，去接纳自己和这个世界。世界上只有三件事，“我的事、他人的事、老天的事”，守好自己的边界，接纳真实的自己，看到不完美的自己就是完美地呈现着生命。承担起自己对自己的责任，对自己的情绪负责，对自己的结果负责，对自己的生命负责，真正地成熟起来，活出自己的价值观，成为自己想成为的样子！教练要守好自己的边界，尊重他人的生命节奏，呵护对方的脆弱，用爱与慈悲支持和允许对方（包括自己）有转身的空间。

最后的“慈悲与尊重”的练习让我体验到从内心去感知对方活生生的生命是什么感受，我绷不住了，在同学泪光中我同理到她，我也感动得热泪盈眶，同时感受到自己充满了力量。

承载着感恩和欣赏的“小鱼卡”让共渡两天独特生命课程的同学们再次更紧密的连接在一起，之前还是陌生人的我们，此刻却如此相知！在成长的路上我们将一路同行，我们将互为教练，互为支持者，我们感恩彼此，带着力量，整理好自己，再次轻装出发！

阳春三月，我开始期待5月份上海的孙楠楠老师带来的《教练型父母》，又会有什么样的发生和成长呢？到课堂中感受吧，教练是关于做到的课程，而不是知道，我相信哪怕只有一次，足以让你向内看，审视自己，关照自己，将目光真正投射到自身，从内在找到更大的资源，也有更大的系统支撑你在这个世间美好行走！