练好瑜伽的秘诀！！！

1、瑜伽很难，也很简单

瑜伽很难，难的不是体式，而是坚持。

要把瑜伽日复一日的坚持下来并不简单，它需要你的耐心和毅力去浇灌，去研习。

图片发自App

瑜伽也很简单，简单到站上垫子练习就可以了，什么都不用想，静心与自己的练习就好。

日积月累，水滴石穿，你想要的都在路上……

图片发自App

    2、瑜伽修身，更修心

瑜伽八支分法：

制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、三摩地。

《瑜伽经》中提到：“瑜伽是控制心的意识波动”。

瑜伽，体式只是其中一小部分，更重要的是品德品行的规范，身、心、灵的平衡合一。

图片发自App

3、瑜伽需要谦卑的心

当我们双手合十，表达内心的敬重与感恩；当我们低下“高傲”的头，会感受到内心的虔诚与谦卑；

瑜伽，需要一颗谦卑的心。

图片发自App

4、瑜伽不止是在瑜伽垫上

瑜伽，不是垫子上的2个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。

瑜伽就在生活里，世界就是你的瑜伽垫。

图片发自App

5、瑜伽需要循序渐进

练瑜伽，不要强迫自己的身体，一切进步都是自然而然的发生。

循序渐进的练习，像吃饭喝水一样成为日常习惯，你想要的都会随之而来。

图片发自App

6、瑜伽需要仪式感

人为什么要有仪式感？

这跟矫情无关，而是关于你对生活的热爱，对幸福的敏感。

瑜伽也是一样，就像每天清晨的拜日，既是一种结束，也是一种开始。

图片发自App

7、瑜伽需要分享

练瑜伽，要学会分享，比如，将这篇文章分享给更多的小伙伴，顺便点个好看