给自己和孩子最好的礼物——Peak读后感

这本书中文翻译为《刻意练习》，虽然这确实是本书的主题，但我以为并不符合作者的原意。作者的意思应该是巅峰或者顶峰的到达，都需要大量的刻意练习。

我不知道别人有没有和我类似的经历，读小学的时候，不知道为什么，我总是做不好数学应用题，什么一水管进一水管出，什么一人步行出发一小时后，另一个自行车出发，什么两人在跑道上正向反向的跑步，什么鸡兔同笼有几只脚之类。我经常在想是哪个弱智能编造这么250的题目啊，这种题目存在的唯一价值就是专门为难我的吧，害我小小年龄就被老师叫到黑板前面羞辱若干次，我弱小的心灵一度认为学校就是黑社会，没进去之前永远不知道内幕，可你一旦进去，就只剩下被残害。按理说，我语文成绩非常好，阅读能力非常强，不可能看不懂应用题的意思啊，可是我确实是看不懂，我读了一千遍以后，接下来所能做的就是继续读一千零一遍。我永远想不明白应用题的逻辑推理到底是什么，后来我父母给了我完美的解释，我一下子就解脱 了。"女孩子嘛，就是没有数学细胞"。当质疑某某女同学数学学的挺好啊之时，答案依旧非常明确"你一生下来就比较笨，更加没有什么数学天份"！从那时起，我就知道世界上有的人天生就比我们聪明，有些人天生就在某个领域比我们多很多天赋，和这样的人别想竞争。

这种思维影响了我很多年，工作以后，每每遇见计算问题我都头痛，看书只要一见到公式就发晕，可有些事情总要面对，我想考经济学博士就必须要考计量经济学，那是数学堆积的学科，我想学理财，结果一翻书好多公式，我只好发了狠心一定要好好学数学，那时教材不允许在书店销售，我费了很大力气才找人凑齐一套初高中数学，这样的坚持一般都于一个月之后结束。来回重复了五六次，都是无疾而终。失败，重复，重复，失败，几次下来，人变得越发沮丧，而且更加对我没有数细胞这种理论深信不疑。否则怎么可能一而再再而三的失败？而我一向认为自己是一个非常有恒心毅力能坚持的人。

我相信，持有我这种想法的女生肯定不在少数，因为这是我们父母那一代经常会告诉我们的观点，比如你没有音乐细胞，你没有文学细胞，你没有数学细胞，总之，一句没有细胞锁死了我们通往那条路的通道，给了我们无需尝试的懒惰，一种认知决定了一个人的思维模式，一种模式决定了一个人的选择，一个选择决定了一个人的一生。我们在这样的认知下活到了四十岁，从未想过，如果，从一开始，这种认知就是错的呢？是的，不幸的是，这种认知，真的是错的！

第一，高手的成功不是由天赋所决定，而是由刻意练习所决定

作者是以莫扎特为例来阐述的，很多以前被认为是少数人具备的天赋能力，这个时代经过训练，很多人都具备了这种天赋，通过脑成像技术，我们可以看到大脑的变化，和我们和身体一样，经过锻练，身体会有肌肉，而大脑经过锻练会产生非常明显的变化

（1）海马体的面积增大了，同时会长出新的神经元

（2）会加强或者减弱神经元之间的联系，有时会形成新的联系，或者把旧的联系消除掉

（3）神经元的脉冲速度会以十倍于以前的速度而运行，比如思考，记忆，信号解释，更快决策等等

新细胞意味着新生命，老的细胞不停被新的细胞替换掉的话，人会越来越年轻，最起码会维持现有状态，大脑也如此，我们的身体不锻练会老化，我们的大脑不锻练一样会迟钝，大脑和身体一样具有我们无法想像的强大的适应性，只要你对它进行不断的练习与强化，它就能让你在任何领域获得意想不到的成就。人，不是由什么天赋决定的，人自己可以创造自己的天赋并且将创造出来的天赋与潜能运用在自己身上获得成功。

天赋决定论其实是一种自证预言，就如同我总觉得我没有数学细胞，于是我数学就学不好，炳林觉得自己五音不全，于是他就是唱不好歌，全家觉得佳佳骨头硬，于是集体认为她练跳舞太辛苦，我们都急于放弃，因为我们相信天赋。天赋到底是什么？所有的天赋基本上都可以被创造，那些小时候接触过父母刻意让他们能接触到的东西的人只要激发兴趣，比如让她小小年纪就看到棋盘，乐器，书籍，这些孩子就具备了某种天赋，而这种所谓天赋如果得到练习并长期坚持不懈就能有所成就，他们初次展露头脚的时候大家都以为那是天赋，其实不过是父母有意或者无意的一种造星，父母的鼓励，老师的赞赏，同学的羡慕都是激励他们前进的动力，而那些从小被父母认为没有什么天赋的孩子直接就放弃了，这些孩子日后成年以后如果相信没有天赋这回事，他们要通过更加努力的付出才能获得成就。

第二，当你学会某项技能的时候，并不代表随着时间的推移，你的技能程度就会增加，相反，有可能会降低

许多人理所当然的认为，老医生有更精准的技术，老教师有更丰富的教学经验，老司机有更长时间的驾车阅历，因此对他们报以信任。经过一项长期的跟踪调查，老医生的技术水平不但不比年轻人高，甚至水平会逐年下降。时代变了，以往的很多认知都被证明是严重错误的，老医生学习的是技能 ，技能是一种你一旦学会，并且到达自然而然不用思考就能操作的水平时，你的水平就基本固定了。这个固定下来的水平线就是我们通常的"会"这种状态，比如游泳，自行车，你不用思考也能操作了。但是如果你满足于此，你不会进步，你就在这个水平上，不管时间过去多久，你还是在这个水平上，不会随着时间的流逝水平就会自然而然的增长，也不会因为你每天重复的进行一些简单地操作水平就会提高，不仅不会，时间越久，时代变化越快，你的老旧知识和手艺甚至都不适应时代，能力会不断下降，反倒不如那些到达固定的水平，每天还能不断接受新鲜知识并能进行刻意练习的年轻医生。

刻意练习是一个不能停止的进程，只要停止，就不可能再有所精进，它是一个不断上升寻找更高一级的过程，我们没有父母那一辈的运气，可以一生只学一个技能，然后在一个企业干一辈子直至退休安享晚年。我们甚至不能停下来，你停下来没有关系，可你身边的人都从你身边纷纷走过，他们的前进代表着你的落后，你也只有不断奔跑才跟的上地球的旋转。这是没有办法回避的事实，或者不仅现在如此，过去应该亦如此，一代一代都如此，否则不会有逆水行舟用力撑，一朝松劲退千尺的说法。只要想追求自己的梦想，似乎都只能不停的前进。靠吃老本的人在这个时代已经无法存活。

第三，为什么很多聪明人没有成功，反而是智商稍低的人获得了成功

世界上有很多比我们聪明的多的人，这种人在我们上学的时候最常见，他们是所有老师的宠儿，学习成绩好不说，其它各方面似乎都很优秀，比如下棋，比如音乐，他们学什么都比我们要快，你还在懵懂中他们早已熟极而流，你冥思苦想之际他们已转战他方，老师将更多的关注更好的资源更耐心的教导全给予了他们，于是强者愈强，你只能望尘莫及。然而，如今我们的生命走到四十，回顾从前，认真想一下，那些年少时聪明的人都在哪？他们是否一如即往的在工作中优秀着？似乎并不是。你会发现现在在工作岗位上出类拔萃的人是从前并不聪明但却很勤奋的人，再过十年，二十年情况可能还会有变化，时间把聪明慢慢磨平，显现出来的是那些随着时间流逝不断努力的人。在各领域中，诺贝尔奖的获得者并不是那些智力水平最高的人，最好的棋类高手，音乐家也不是那些IQ水平最高的人，而是那些略低于他们的人，也就是说，当智力水平到达一个水平线，目前公认的是120的时候，再往上并不会对你的成功加分，反而有可能会有所损害。这一点中国古语说的最清楚“勤能补拙”“笨鸟先飞早入林”。为什么？因为聪明人学什么东西都太容易了，所以反而无法做到专注，笨一点的知道自己不聪明，则会花大量的时间勤于练习，试图弥补自己的不聪明，久而久之，他养成了刻意练习的习惯，在日后更长的生命中比聪明的人更努力，更专注，所以他们是获得成功机率最大的人。

第四，如何保持一直刻意练习的动机

为什么有的人可以坚持某项事情很久，而有些人却不可以？很多人往往把这件事情又归结于有的人生下来就有毅力，意志力。其实意志力这件事情并没有稳定的衡量标准，不同的人对不同的事情都会有意志力，只看这件事情对他带来的乐趣有多大。真正让人坚持去做某事的其实不是意志力，而是动机，及为了动机培养的习惯。有些事情即使你有强烈的动机去做，你不一定能坚持，因为你没有形成做这件事情的习惯，而成功的人之所以成功，是因为他们重新设计了他们的人生。高效能人士里就曾提出，任何人，都是两次创造的过程，就如同我们盖房子，你要先有蓝图，不断反复修改后有了完美的方案，你才会去建筑，就像企业，你必须先明确企业的存在目的和运营方式，你才会创办一家企业。但是，我们身为万物之灵，很少会有人去做这个两次创造的过程，我们自出生到成长，很多人浑浑噩噩的就过了一生，或者有的人稍胜一筹的把自己每天的生活经营的不错，但也仅限于不错，可是成功的人不一样，成功的人非常清楚如何领导与管理自己的一生。领导，是站在一个高度上对自己的生命进行重新的设计与规划，他们慢慢对自己的生命进行描绘，该怎么做，如何做，什么时间做，做什么都有一个非常清晰的认识，然后对所有这些事情开始进行认真管理，让所有的事情一步步的落实到位，领导，是保证自己规划的蓝图是正确的，即做正确的事情，而管理自己的生命，是让这个正确的方向能得到完美的执行，即正确的做事。他们对自己的两种创造过程让他们比其他普通人具有更强的掌控能力，为了管理好自己的生命，他们根据规划认真经营，并且会形成一系列良好的习惯，这个习惯慢慢改变了他们的行为，并且让他们抵制住所有与规划不相符合，和成功背道而驰的诱惑，一步步的引导他们走向成功。

人的动机往往由内外部交织而成，内部的动机更能长久的激励一个人，具有强烈内在动机的人都有非常坚定的信心，相信自己一定能够成功，为了成功他们可以让自己坚定不移的持续刻意练习很多年，他们在刻意练习的过程中并没有享受到快乐，他们都认为练习很辛苦，但是他们知道这样的辛苦能够让他们日后变得比现在更好，因此他们愿意为之付出，根据很多年的调查，在各领域卓越的人都能持之以恒的进行刻意练习，他们在别人娱乐，交际，享受的每一天里全用来坚持不懈的努力与练习，并且他们对自己每天的娱乐时间都有清楚的计算，这才造就了他们日后的成功。对他们来说，成功不是偶然，而是一种但行好事，莫问前程水到渠成的过程，一个人的时间用在哪里了，其实真正是可以看的见的。

第五，是森林而非树木

炳林热爱足球，我常无法理解为什么他可以看着二十多个男人争抢一个球那么津津有味，而我怎么看怎么无聊。这本书就以足球做了一个形象生动的比喻。我从来没踢过球亦从来没看过球，因此，在我眼里，球场上的那二十个人就是一群随机分配的散落个体，一个个疯了般满场乱跑毫无意义。但炳林不是，他看到的是二十个人的有机分配，是一场战役的对垒，有战略有战术，每个人都有自己的位置，他们协调，分配，组织，配合，他能看懂整个球场的大势，也能看清某个球员接下来可能会做出的选择与动作，这种时候，他即是场外的一个观看者，又是场内的一个参与者，所以他会热血沸腾，而我只能索然无味。这就是最简单的高手与普通人的区别，他看到的是整体，是模式，我看到的只是个体，随机分配的杂乱无章地数字。

同样的道理，我们学习一个新知识，新技能，为什么有的人可以乐在其中，有的人只能急的搔头抓耳？因为我们很多人看到的只是满地散落的珍珠，却没有办法把他们穿成一串串美丽的项链，更别提项链的串法都高低不同，高手之上还有高手，研究这种知识聚合产生的无与伦比的奢华，穷其一生有时都是值得的，没吃过美味的人永远可能想像不到那种味道让人的迷恋，而你，甚至也没办法向他们形容这种美味，只能机缘巧合，他自己品尝一次以后才能欲罢不能。

如何将树林转化为森林？可以做一个比较简单的类比，树木是知识，森林是技能。我们在学校里学习的全是各类的知识，而我们在社会生活与工作中需要的却是各种技能。这是一件非常荒谬的错误，我们用了二十五年的时间学习的是日后无法让我们能工作及满足生活所需要的东西，而真正能养活我们的技能需要我们自行在生活中探索，没人会教你如何挣钱，如何与人相处，如何从事日常工作，所以如果你自己无法将学校所教授的这些知识尽快变成技能，等待你的就是被淘汰。现代社会几乎没有一生的职业了，一个公司的存活年限平均下来也不过几年，所以可能将来的我们面对的是不停的换工作，学习新技能，因此我们就要不停的迅速的将所获取的知识转换成技能，知识是点状的，技能是网状的，而且点状的知识转换成网状的技能需要的不是不停学习新知识，而是不停的进行刻意练习，不断练习，不断试错，发现问题，针对问题再进行反复练习，直到所有的问题解决以后再进行下一步的练习，最终形成一个有效的心理表征，即一种精神建构，你的想法，主意，信息，分析，所有大脑思考的东西都形成一个整体，知识与知识之间建立了连结，你的技能因此产生了。当心理表征形成以后，你做一件事之前就有了清楚明确的镜像，出错了立刻就能意识到，比如一个高级别的钢琴家，拿到曲谱，未弹奏之前他就能知道这个曲子弹出来应该是什么样子的，因此，一旦当他弹奏的时候和他的心理表征不符，他马上就能意识到出错了，他就会对这个错误进行反复 练习与修正，直到错误消失，但没有这种心里表征的人却对错误没有明确的认识，他出错了，自己也并不清楚错在哪里，需要教练提出来让他重新练习。因此，知识转换为技能就是这样一个心里表征形成的过程，你需要不断不断的刻意练习，最终才能达到有效的模式与模式识别。

换句流行的话来说，一切的一切都是套路！你最终将你的知识全部转换成模式，A 情景用A 模式解决，B情境用A+B模式解决等等。能识别情境并知道用哪种模式解决哪种情境，就真正达到了高手的境界。很多时候，在外人看来你的成功是一个质的飞跃，其实，只有你自己才知道，你付出多少量的积累的艰辛与苦涩，不断尝试，反复练习，无限失败，循环往复，最终可能才能获得一点点成就。

刻意练习是上天赐予我们最好的礼物！想想我们年少时光走到今天的艰辛就知道，如果一切都是天赋决定的，那么世界是天赋能力的那些人的世界，而并非我们的世界，你曾经如此热爱的音乐，运动，绘画，都被人贴上没有细胞的标签的时候，你被迫放弃了多少？而今，事实不断的告诉你，这一切和天赋无关，和你的努力有关，那就是改变我们命运的时候，你是你自己努力的人生，不是被基因决定和控制的人生，总有一些人不愿意屈服于命运，想试试看是不是真能改变命运，他们很多人，在年龄很大的时候，开始从事自己一点不擅长但是却喜欢的事情，比如70岁的大爷想要成为黑带高手，30多岁的人想要打进职业高尔夫球赛，完全没有乐感的人40多岁开始训练自己的乐感，他们都通过自己的努力获得了很大的成功。当这个时代成为刻意练习的时代的时候，那些愿意改变命运的人欢欣鼓舞，他们感激时代给予自己的第二次机会去学习自己一直喜欢却被边缘化的知识，而那些不愿意改变命运的人讨厌憎恶这个时代，因为他们没办法为自己的懒惰再找借口，他们没办法将自己的懒惰归咎于没有学习这种知识的基因，时代自动将人划分成两类，只看你愿意选择成为哪一类。

当Master 战胜柯洁之时，我充满兴奋与喜悦，我不是一个愿意和别人交流进行学习的人，一是因为自己周围并没有能够指导我学习的良师益友，二是可能我自视清高，没有发现这种人的存在。但是，看看世界的改变，现在当机器人可以指导你学习的时候，是不是一切都完全不一样？电脑打败人类象棋高手的时候，人们以为再也没人会玩象棋了，恰恰相反，现在学习象棋的高手是和电脑进行学习的，电脑能不知疲倦的对他进行指导与交流，同样 ，现在围棋这个公认为最难的棋类一样被电脑征服的时候，它天马行空的下法为人类开创了新的天地，如果，所有的知识都能被人工智能所掌握，这个前景将是多么鼓舞人心？你想学的任何知识，都有人工智能教导你，和你共同学习，及时反馈，让你不断前行，我希望这样充满智慧的时代早日到来，我愿意在这样一个时代里不断精进，世界有那么多令人喜悦充满幻想的知识，我只想沉浸在知识的海洋里安度一生，这是一个让所有渴望变的更好的人都为之疯狂并愿付出一切的时代，只看你，是否愿意选择成为这样的人，一切都在于你自己！