如何才能不焦虑

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焦虑的本质是什么？

急切得到某种抽象而难于得到的东西而不可得。

根源是社会文化造就得贪婪（心理歧变）

例子：纸牌专家Jason England ： 保持愚蠢 Atay Foolish

在他早年的一本小书上写着，“理查德 特纳，每天练习16个小时。”    这是我听过的最愚蠢的事情。 谁会相信这些？  一晃15年过去 了，我现在在他的家里。

他确实每天练习16个小时。

利用“焦虑”和“紧张”

“玩纸牌 成了最好的选择，因为在我消除焦虑感的同时，我能够因此研究出一些东西。

我是个容易焦虑的人，总是在动。      在抓伤我自己、乱晃或是抓住什么之前，我把所有紧张的精力都放在了练习纸牌上。”

能积微者，速成。不能积微者，不成。 荀子《强国》

无欲速，无见小利。欲速则不达，见小利则大事不成。《论语 子路》

图难于其易，为大于其细。天下难事必做于细，天下大事必作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。《道德经》老子

思考：
1、面对复杂艰难的考试，究竟能把握什么？

能把握的是一个又一个的知识点，一个公式，一个单词，一个句子等。

2、如何区分可以把握得和把握不了的？

仔细思考我们能把握得有很多，每一个知识点都可以把握住，把握不了的是考试会出什么题，把握不了外在的大环境。点滴小事却都是我们把握住的。

这节课在教我们如何应对焦虑，不只是学习上的问题，更是人生，生活的问题。

现代人太容易焦虑了，想速成，想财富自由，想得到…… 可我们从没问过自己，凭什么？！

每天不切实际的想太多，却不做一点，然后就焦虑了。焦虑了，抓狂了，人生就开始丧了，可怕的是不自知，不反省……

人生无常，愿我们都能做到把握能把握住的点滴，安在当下。

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