篮球快速达到运球又快又稳

我从初中开始打篮球，对篮球一直相当热爱，平常也比较喜欢看NBA赛事。最喜欢的球星是科比，因为我感觉他身上有一股永不服输的精神。平常在篮球上花费的时间和精力比较多，基础比较扎实，像欧文库里的好多动作也还做得不错，但是杀手锏一直是艾弗森的那招Crossover，秒过很多人（哈哈，怎么感觉像是在吹牛似的，不过真的是屡试不爽），但是效果比起艾弗森还是差很多。从初中到大学基本上一直都是篮球队队长，有一些小的技巧分享出来。

     以前一直看NBA的人运球又快又稳，一直想什么时候能练到他们那样。就一直不停的练运球，而且尽量尝试去大力的运球，觉得可能这样可以让自己的手腕更有力量，之后可能运球会特别稳，练了很长时间之后手腕的力量到是大了一些了，但是运球还是不稳。顿时感觉好难啊。后来又看了一些教学视频，说是多熟悉球性，当时也没太当一回事。过了好久才突然感觉到熟悉球性的重要性。只要对球性特别熟悉，你根本不需要花太大的力气就可以运球又快又稳了。就像库里的投篮，你看他投篮从不需要花费很大的力气好像投得很费力的样子，手感很轻巧的就出去了，这就是对球性的熟悉。

     说了很多熟悉球性，但是到底应该怎样去熟悉球性呢？  其实我讲也讲不出太好的方法，网上教熟悉球性的视频教学也很多，大家找一些自己喜欢的动作去练。我就说一下我比较常用的动作：我一般最常用的是拿球在腰的周围进行环绕，顺时针和逆时针都有，不停的做直到手发酸，尽量做得越快越稳越好。还有可以在左右腿周围做顺时针和逆时针的环绕还是“8”字环绕。 基本上我做的就是这几个动作，如果可以坚持每天做20分钟，一个星期你就可以感觉到自己运球和投篮的动作有所改变，轻柔但不失速度与稳健。

     以上也是我多年打球悟到的一点小技巧，确实挺受益的，而且不用花费太多时间和精力去练大力的运球就可以提升运球技术，起到事半功倍的效果。可能大家用别的方法也可以练得特别好，条条大路通罗马，方法不同，因人而议。  一点方法，分享出来，希望对大家有点益 ！