2018年第25周周检视

6月17日至6月23日 晨间日记书写

      这一周阅读了晨间日记精华版，有一点点体会。其实之前也尝试过记日记，可是每次都没能坚持多久。原因很多，也符合书中剖析的原因，像日记写成了日志，流水帐，没啥阅读性可言；情感表达上多为发泄，再次阅读只会影响心情，负能量再次被吸收；然后在高压情况下， 能否抽出时间来记日记也成为负担，没有写下去的动力等等原因，而晨间作为昨天和今天的连结点，晨间日记可以避免这些雷区。此时，总结一下前一天的工作与生活，负性情绪得到了缓冲，同时再计划一下当天的重要事情，有条理的一天就开始了。

      晨间日记是很多成功人士必做的一件事，日本的数据统计，企业董事长没有人不记日记的。之所以被推崇，还有“三分钟”的概念。三分钟，听起来是多么轻松的事，很容易做到的，我非常愿意去花三分钟做一件对我的未来特别有意义的事情，虽然我还在努力将自己的晨间日记控制在三分钟内。

图片发自App

---

生命

---

1.运动:本周跑了2次。未来锻炼腿部力量，坚持每天深蹲30个和靠墙站立5分钟。

2.作息:最近一周每天都保持了6点前起床。因为早起，每天9点就特别困，此刻是因为刚刚补了一小时睡眠才继续的。

图片发自App

3.健康:身体感冒不适拖了三四天，在家爸爸硬是让我喝了感冒药。现在已经恢复正常。

4.饮食:端午节这一周，很罪恶的连续吃了好多个粽子，还蘸白糖吃了，想想也是有点无语了。

---

生活

---

1.学习:英语学习在流利说的app英语力突破9999了。最近加入了听力，计划下周每天半小时选择一段听力，集中听写训练。

2.阅读:最近阅读了晨间日记精华版，重新梳理自己书写晨间日记的思路和习惯，重视情绪的记录和标签的罗列。

3.关系:发现小朋友会在不经意中就把父母的一些习惯学会了，不管是好的还是坏的。所以需要在这方面加强自身的修炼。比如共同养成良好的学习习惯，早睡早起等。我想良好的习惯有助于家庭关系更加和谐。

---

生存

---

Q2只剩周一最后一天，结果基本就这样了，第二季度跟之前设想的差距蛮大。自己和老板都不是特别满意。需要调整策略，迎接更严峻的目标挑战。其实2阶的践行貌似也差了些，心态也没有之前那么严肃对待。果然态度决定行为和结果。

---

总结

    关注良好习惯的形成和固化;保持理性思考；调整自己的心态和情绪；提高执行力！

图片发自App