2018.4.9-4.15 第15周周检视

☢︎周反思：

1.早睡

MON: 10:30

TUE:  12:00

WES:  2:00

THU:  1:00

FRI:    1:00

SAT:  12:00

SUN:    1:00

2.早起

MON:6:09

TUE:  6:10

WES: 6:10

THU: 6:28

FRI:  6:05

SAT:  5:39

SUN: 5:48

3.午休

MON:1hour

TUE:  1hour

WES: 1hour

THU:  1hour

FRI:    45min

SAT:  无

SUN:

4.写反思日记

MON: ×

TUE:  ×

WES: ×

THU:√

FRI:  √

SAT: √

SUN:

5.冥想

MON:√

TUE:√

WES:×

THU:×

FRI: ×

SAT:×

SUN:

6.3333+饮食

MON:×

TUE: ×

WES: √

THU:  ×

FRI:  √

SAT:  ×

SUN:  √

7.坚持运动

MON:√

TUE: √

WES:√

THU:√

FRI:  ×

SAT:√

SUN:√

8.泡脚

MON:√

TUE:  √

WES: √

THU: ×

FRI:  ×

SAT:  ×

SUN: √

9.吃掉三只青蛙

MON:√

TUE:√

WES:√

THU:√

FRI:√

SAT:√

SUN:√

10.每天阅读1小时

MON:√

TUE:√

WES:√

THU:×

FRI:×

SAT:×

SUN:√

11.断网陪家人

MON:  ×

TUE：√

WES:  ×

THU:  ×

FRI:    ×

SAT:  ×

SUN:  √

12.分享

MON:√

TUE:  √

WES: √

THU:  √

FRI:    √

SAT:  √

SUN:  √

周反思：

1.日历

本周我是否完成重要的日历选项，有没有爽约或变更固定事项？

        基本上严格完成日历上提前定好的计划，周日因为临时要做YY会员主持人，取消羽毛球活动。

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2.清单：

本周我有没有做到要事优先，完成了那些事项？

        每天都是按照要事优先的原则完成，偶尔有几天3只没有全部完成，需要精进，列出来的青蛙尽量全部完成，结合番茄钟理论同步进行。

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3.幸福时光：

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

        本周在经营生活上做到不好，每天断舍离去陪伴家人和孩子，偶尔跟孩子互动 陪她做串珠眼睛训练，给她晚上泡了一次奶粉，平时我都没有做这些事情，需要反思，每天固定断网陪伴家人和孩子。

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4.巅峰体验：

本周我要嘉许自己完成了那些小成就？

      完成了周一的立恒区域例会主持人工作；完成周六G187班会毕业班会主持工作 ，不断锻炼自己的主持能力。

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5.月度成果：

未来1-3个月内，我的成果是什么，为此我需要安排那些重要事项？

阅读+运动群带领小伙伴们一起学习，共同监督成长；希望自己真正做到用行动引领一群人的行为。

3个月内完成30本店，达到D6的阶衔，每天411计划，ftt策动会这些都要好好把握，及时跟会员沟通使用心得。

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6.高能要事：

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

本周我有在高精力状态下完成运动微打卡，平均完成时间1个小时，在高精力的状态下听课件，反思，总共累计时间平均每天3小时。

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