情绪，我想跟你说说话

记晋中方糖·首期（第七次复盘）

万物苏醒，也唤醒了我们读书会的旅程，走完了冬天，迎来了春天，旅程竟已过半，沿途的风景却犹如一个个慢播的镜头，历历在目……

每一期都有不同的主题

年后的第一场读书会的主题：第六堂课——情绪，我想试着感受你。

对于我这个超理智的人来说，谈情绪是蛮有挑战的。虽然相比较之前，我的感受性强了一些，但作为带领人，我还是感觉到了压力，我有些胆怯，不知道该怎样去激发他们的内在感受，也有些担心这堂课如何深入，会流向哪个方向。

被我改变了造型的花

从我的感受说起

作为开年后的第一次读书会，精心筹备是必不可少的环节。

第一件事情还是去买鲜花，走进了常去的那家花店，老板娘不在（我比较喜欢她插的花，虽然我不懂插花，但她却能懂得我的意思，总能搭配出我想要的感觉）店里有一位男士，他也经常在店里插花，于是我请他帮忙。我希望这次的花艳丽一些，给人的感觉是夺目、心情舒畅。三支完全盛开的粉百合，两支白玫瑰，还有一些我不认识的小菊花，男士插花会把单细胞动物的想法完美呈现，花朵之间相互衬托，没有用任何一根草来搭配，这是另外的一种美。

只可惜第二天清晨三只百合都枯萎了。马上浮现在我头脑中的是该怎样解决才不会影响读书会的顺利进行，更换花瓶，重新插花——压力下我的应对模式有时会很好的帮我解决问题，但这个应对模式从来也不允许自己去感知自己的情绪。

但随着不断的学习，我开始慢慢觉察自己的情绪，感受性，以前是不会有任何表达的，不是不表达而是不能觉察，现在我能感觉到自己的不快，有些恼火。是，我要做些什么。拍了照片，跟老板娘沟通了一下，老板娘也很有诚意，事情处理恰当，留住了我的“心”。我为自己可以照顾自己的情绪而开心。

瞧，方糖带给我的真的不只是一场读书会。

专注于读书

没有更好的方法

就踏踏实实按部就班，从阅读开始，每个人一个小标题，轮流每人读两个小标题的内容。

听着听着……

读着读着……

我的脑海里浮现出了一个卡得我动弹不了的故事，我看到了那个愤怒的自己。

我知道怎么做了

书读完，我没有急着让大家分享，而是带领伙伴们进行了一次冥想：找出一个你最常经历的负向情绪，例如“愤怒”“孤单”“无助”“恐惧”，你能感觉到他吗？它是什么颜色的？什么形状的？它有多重或者有多轻？有温度吗？你能靠近它跟它说说话吗？如果可以，你想对它说什么呢？当你准备好，慢慢的睁开双眼,将这一切用你的纸笔记录下来……

于是我们进入了自由书写，在不被任何外界干扰的情形下，读书、自由书写一气呵成。

开始游走的不单单是我们的笔尖吧，是对每一个看见自己的梳理

她看到了自己的孤独与孤军奋战，尝试着给自己更多的力量……

她看到了自己的愤怒，勇敢讲出了自己的故事，尝试着看清楚这样愤怒去做一些事情的后果，其实并不是自己想要的

让恨走完，慈悲自现

这，是真的疗愈

故事和书写，就是帮助我们做这样的疗愈。

期待与更真的你们相约下次的读书会！

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