阿琪塔空间丨自我意识会破坏关系

自我意识破坏关系

　　为什么人们经常在指责彼此？是什么阻碍了我们，没有把关系视为促进转化与成长的学习经验？是自我意识（ego）。我们称它为“严重超载的邪恶”，因为它不断破坏你的关系。说它严重，因为它绝不是轻微的，它动作的方式是很明显的，但要克服它似乎很困难。说它超载，因为它渗透了我们生活的各个面向。

　　什么是自我意识？巴观说：“自我意识指的是自我的六个特定游戏。自我意识是自我的功能属性。”自我意识是自我的表达，是特别沉溺于六个自我意识游戏的自我的复杂形式。自我意识的六个游戏是“支配”、“拒绝被支配”、“我是对的”、“你是错的”、“掩饰”“、为生存抗争”。

　　现在，让我们看看在我们的关系中许多“自我意识”的分枝。

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　　肖布哈纳对于结婚二十年的妻子感到很沮丧和生气。他的妻子是一位个性温顺的女人，将自己的生命奉献给丈夫和孩子。丈夫的话就是他们家的规则。肖布哈纳习惯每件事物都依他的方式进行，无法容忍任何的不顺从。但现在出乎意料的，他的妻子想要独立，说她也想过自己的生活。她追求自己的利益，并开始表达她对每件事情的意见。这几乎就像她不想再听从丈夫的话。他越坚持他的观点，妻子就越是争论和反抗。他不再感觉在控制之中，他一点也不喜欢这样。

　　很多时候，唯有当我们控制关系时，我们在关系中才会感到安全。我们希望别人一直都听从我们的，我们希望自己的想法和意见一直都被接受。我们一直都觉得需要“被需要”，这导致我们在关系中有支配别人的倾向。

人们借由各种的方式支配别人

直接支配

　　这种支配没有会伤害到别人的顾虑，或是别的感觉与意见。它透过暴力来支配，会威胁到别人的安全与生存。我们是不是听过父母对他们的孩子说“只要你和我生活在一起，你依赖我，你就要听我的话。我是你爸爸，我知道什么对你最好，所以你要听我的话，不然你就滚出去，过你自己的生活。”我们不是都听过伴侣一直为了鸡毛蒜皮的问题争吵，发出最后通牒：“我是一家之主，如果你不喜欢，那你可以离开。如果你想要和我一起生活，你就要照我说的去做”。在面对威胁时，让别人屈服于权威，但你可以想像　这种关系脆弱的状况。

拒绝被支配

一方面，我们希望支配别人；另一方面，我们反抗别人对我们的支配。我们希望在每个议题中拥有控制权，并在别人做同样的事情时反抗。同样的，我们透过操控或施加罪恶感，运用直接拒绝或微妙拒绝的相同策略。

我是对的，你是错的

当你和某人连结时，你特别可以看见这个。在谈话过程中，你不是试图比别人好，就是不允许别人比你好。你会以各种的理由、逻辑、例子与资料，证明你是对的，而别人是错的。你不愿意从别人的观点来看事情。

便当冲突没有友好的解决时，会发生什么？当一个人坚持获胜，另一个人屈服，只为了维持和平时，会发生什么？你不是个赢家，就是个不情愿的输家。在这两种情况下，你都认为别人是错的。毕竟如果你认为别人是对的，那一开始就不会争执了。不幸的是，以这种方式结束的争执，阻碍了我们想从友谊与家庭关系中得到的东西，也就是亲近、爱、尊重与了解的感觉。但如果我们让对方赢，只因为那个人是苛求的，或我们不知道如何更好的表达自己，使要我们的立场被了解，那我们之间的距离一定会增加。即使赢了，后果通常是惨痛的，爱与友谊的结构会出现裂痕。一旦出现裂痕，它只会有越来越多的裂痕，直到关系完全的破裂。

透过觉知，自我就会消亡

当你觉知到你的“思考者自我”，它就会逐渐消亡，你就会开始经验事物真正的样子。然后带着觉知观察“控制者自我”，这也会使它自然的开始消亡。

在生命中，拥有观点是必要的。我们用观点去沟通，以及对事物采取立场。尤其当你的观点、意见与立场是正确时，你会以所有的努力去捍卫这个想法。你在你的人际关系中总是可以看到这个。

观点+自我=固执己见

如果你能觉知到它，对它一笑置之，固执己见的自我就能够学习。你就可以开始观看与观察，自我使别人感到罪恶感与支配别人的所有计划，是如何玩它的游戏，证明别人的是错的，是什么驱使你去证明别人是错的，想去支配别人？是恐惧，恐惧自己不够好，恐惧失败。就是恐惧而已。

接着也观察到对于重要性的渴求，因为它一直存在。带着这新的了解与认识，观察自我总是努力想成为某个东西，然后你就可以开始越来越活在当下，越来越去经验事物。

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自我很自然会想在别人之上，自我会“想变成什么”。一切它所知道的就是“变成什么”、“变成什么”、“变成什么”。如果你观察自己的生活，所有你想做的就是成为重要人物。你想在家庭、工作场所、邻里、城镇、国家中，或在世界上成为重要人物。

你的心理生存就在这个不断的“变成什么”的追求中。在这“变成什么”的过程中，你变得无情、冷酷。既然你没有喜悦、没有爱，你就追求这个从“变成什么”中得到的小小乐趣。你无法阻止它。不要试图阻止它。如果什么都没发生在你身上，那么你就会努力成为灵性的人，努力成为特别的人。这没有什么错，这是自我的本质。它想成为某人、在某个位置上，这没有什么错。你无法阻止它。不要试图阻止它。但你可以觉知到这一点，你可以知道“这就是你的样子。”

这都是更高高的智慧所引导的，当生理自我最后消亡时，所有的分离感就会终止了。觉知到这一点，带着接纳去了解它，不对它感到羞耻。与自我抗争等同于痛苦。你越想结束自我，实际上就延长了它的生命。带着对自我全然的觉知来生活，这最终就会自然的使自我消亡。允许自我自然的到达它的目的地，不须努力使它发生，你就会自然的经历自我发展的各个阶段。

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