运动使我健康 | 第三周减脂记录

第三周：20170826-20170901

20170826 周六

早晨生物钟6点多醒了，送父母弟弟上班。好像身体一不舒服，就特别容易体贴自己，放纵自己去休息。so回笼觉走起，一觉睡到下午~~~

这一天除了做家务没干过啥，运动不起来，特别特别困

20170827 周天

除了上午的聚会，其他的时间基本都在睡觉。回程在睡，地铁在打盹，到家吃个饭，8点多一点就睡着了。。。

20170828 周一

周五没做的工作积累到周一了，然后周一又有一个大姐姐非常需要帮助，上午基本没怎么工作，晚上的时间也么有了。只能抓紧时间中午工作，么时间去锻炼额

周末状态其实很差劲，但是睡很早，补足了精力。周一元气满满的起床，但是还是不想和人沟通。遇到很需要帮助的大姐姐，虽然内心是完全的想说不，但是实在是对方有需要。应该去付代价帮助她的，只是还是有些挑战。

和舍友沟通用了很久，虽然舍友们状态都不大好，但是最后的结果很感恩。这事也提醒了我，不能把自己状态不好当做借口，不去关心人。

20170829 周二

好久没有运动了，身体在抗议了
练完只有一个字——爽！

20170830 星期三

有四天没有跑步了，浑身难受，中午去跑了半个小时，开心了~~~
想起刚开始准备减脂的时候，是一个热爱健身的小姐姐离职告别的时候，本来的送别变成了减脂健身指导。可惜没有趁她在身边的时间坚持运动~

最近好多人病毒感冒，本来前段时间也有点想要感冒的样子，嗓子痒痒的，头晕晕的，回去的路上还发烧，但是真心感觉到自己的身体还挺给力的。

本身是被朋友传染的，然后发烧晕晕乎乎，本来感觉麻烦大了，要不舒服了。但是天太热了啊，出汗不要太简单，回家量体温发现只是稍微有点烧，早早上床，然后睡一觉起来精神气爽！倍棒！！！

20170831 周四

同事也加入到中午运动行列里来啦~~~

今天状态还行，跑得很开心。小姐姐说，付出一定有收获，至少在锻炼的事情上是这个样子的。你流的每一滴汗，都会反馈在你身体上。

因为锻炼本身就是自律的事情，所以坚持到现在还蛮感恩的。

一是为着锻炼的效果——可以跑更久，跑更快，跪式俯卧撑越来越标准，越来越轻松，俯卧撑可以做一个了，平板支撑的时间可以更长一点了，等等。

二是因为坚持到了现在，让我看到了重新审视自己。其实自己也没有想象中得了解自己，无论是灵魂还是肉体。之前很长一段时间的迷茫期，老是觉得学习这个没用，学习那个没用，提不起精神。或者是一会儿想干这个，一会儿想干那个，三分钟热度。

三是审视自己完，决定做一些改变。

1. 改变对工作的状态，主动去工作，主动去学习，做好工作笔记，对于不会的记录下来，对于遇到的问题或者是不清楚的知识点，搞清楚后写到blog里。找一个工作上的榜样，学习他的认真负责。拒绝一累就拒绝一切。
2. 对于自己想做的事情，想要完成的事情，先确定Deadline，再细化阶段计划。
3. 达成自己的计划，给自己一个奖励。减脂计划坚持一个月后，奖励自己一个暴汗裤。想要买流行美的发饰几年了，虽然不是发饰好看，而是为了永久免费编发，但是好贵啊，感觉实用性也不是很强。Anyway, 接下来认真负责工作，坚持记工作笔记，写技术blog1个月，至少平均每天1篇。一个月后给自己买发饰。
   

20170901 周五

中午去健身房看看，是跑步还是HIIT。

早中餐

这周没有自己做东西吃，主要还是因为没什么时间了，加班周。。。
体重可能有1kg的下浮，但是也可能只是一杯水两杯水的重量。以后早晨空腹称体重，以此数据来做比较吧。